拷问健康
老师今天拷问大家一个问题,在生命中,什么最保贵?
学生健康第一!
老师全是100分!但请问,你们做到健康第一了吗?今天做到的请举手!并谈谈自己的认识。
学生“健康第一”可能人人都知道、都会说,有一个大家熟悉的比喻:健康为1,其他为0,其他的如金钱、地位、财富、事业、名利等,如果没有1,一切皆为0,如果有了1,配上0,那就有10、100、1 000…的价值了,这就是“健康第一”的生动比喻。
老师既然大家都知道“健康第一”,但为何有这么多的同学今天没有做到“健康第一”呢?您又怎么知道今天没有做到呢?请大家再发言。
学生甲说:今天我去菜场买菜,因断斤缺两与卖方大吵一场,弄得身体不适,胁肋胀痛…这不是忘记了“健康第一”吗?乙说:日前朋友邀请我赴宴,我去了,但我身患糖尿病和高血压,在宴席上出于朋友的盛情,一定要我饮点红葡萄酒,并再三劝说少吃一些没关系,我勉为其难,饮了1杯(约30 ml),结果回家后尿多、口干,第2天空腹血糖达到10.5 mmol/L……这也把自己的健康置之度外了。丙说:近日我为儿子的婚事东奔西跑,为了买一套物美价廉的婚房,天天想钱筹钱,弄得夜不能寝,同事们见到我说,你近日老了好多!我听了后觉悟到没有把自己的健康放在第1位。
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老师诸位发言非常正确!己经认识到“健康第一”的真正意义,“亡羊补牢亦未晚矣!”如何来解决这些问题?请大家仔细思考后,再谈谈自己的想法。
学生甲说:最近我看到一本《健康资讯•蔬菜汤专辑》中有关“五行蔬菜汤”的介绍,其中它说能“轻松享受健康,提升生命质量”。五行蔬菜汤选用五色蔬菜,即白萝卜(白)、胡萝卜(红)、牛蒡根(黄)、白萝卜叶(青)、香菇(黑) 组成。它以五行金(白)、木(青)、水(黑)、火(红)、土(黄),对五脏肺(金)、肝(木)、肾(水)、心(火)、脾(土)进行调养,以促进人体的健康。是否可用这种吃五行蔬菜汤的方法来达到身体的健康?
乙说:我每天晚上按摩全身,早晨步行5 000m,中午午睡1小时,坚持不懈,来做到健康第一。我已坚持3年多了,感到身体很好,轻劲多力,饮食正常,做事也有精神。
丙说:我原体弱多病,患有糖尿病、高血压、气管炎等,又没有“医保”,退休工资只能维持日常生活的需要,没有钱来治病。我用中草药来调养,现在感觉很好,面色红润,精神也好,每天坚持种植草药、采集草药,不但自己服用,也给左邻右舍送医、送药,如糖尿病患者,我给他们送枸杞嫩苗、麦冬、马齿苋等,他们吃了都说很有效果。有的虚火牙痛,或咽喉疼痛,我用景天、三七(俗称金背茶匙),或用白毛夏枯草治疗,效果很好,许多患者也经常来向我索求。
, 百拇医药
老师你们的方法和持之以恒的保健养生都是可取的,但各人的情况不同,生活方式有异,先天禀赋不同,身体强弱有异,如何找到人人适用的方法,这是值得考虑的问题。
我在诊疗中强调“治病延年”,“治病”与“延年”这对矛盾要正确的处理,在这对矛盾中“延年”是根本、是基本目的,而“治病”是人之标、是手段,为延年服务;不能本末倒置,有些人得了“不治之证”,在治疗这些疾病的时候,我认为不能着眼于“病”,而要从整体调治入手,要以延长生命和提高生存质量为目的进行治疗。凡正气衰弱的癌症患者,一定要注意正气的存亡和盛衰,若出现骨瘦如柴,面色黑滞,纳食不进,毛发干枯或大量脱发,精神萎靡,身不任衣,畏寒颤抖,舌光无苔,脉沉迟无力等症状者;或西医检查白细胞很低,免疫力很差,脏腑功能衰退(肝、肾、心、肺功能)者,要选取扶正的治疗方法,如西医的支持疗法、营养疗法等,中医的理虚疗法,使人体正气渐渐恢复,达到扶正祛邪的目的。
在《琐琐药话》(金盾出版社出版)中记录了“神治胜于药治——胃癌术后精神调补”的案例。说的是胃癌术后的男性老人,用中医药调治5年,老妪用三轮车载着老伴定期求诊,一切过着正常人的生活,夫妻相濡以沫,相安无事,后有医者告知其癌症未愈,致使其精神崩溃,不愿意再治,最后病故而亡的案例。所以有时候精神调治胜于药治。
, 百拇医药
学生老师说的精神调治非常重要。但如何做好精神调摄,它在防治疾病中的意义,请老师作具体讲述。
老师在一个真正健康的人身上,首先表现在他的精神风貌应该是最健康的,具体表现在一个“雅”字上。“雅”的具体表现,即是精神健康的表现,表现在风度上不单是吟风弄月、琴棋书画的文雅之人,更是指心存大志,品性高洁,不肯向世俗屈服的狷介之士。“雅”蕴含在血液中,生长在骨髓中,灌注在人的“精、气、神”三宝中,“雅”是真、善、美的表现。
在保健养生中,首先是精神调摄,具体表现在一个“乐”字上。“乐”的具体表现在乐观心态,善于养生保健的人都有一个乐观心态,具体是要有“四乐观”,即做到苦中求乐,知足常乐,助人为乐,自得其乐。
苦中求乐苦有物质与精神之分,从物质的角度,有五味(酸、苦、甘、辛、咸)之苦,许多苦味的东西能解除人们的痛苦,如疾病之苦,只有“良药能治病”,然而“良药苦口利于病”。在日常生活中的苦瓜,是一种极具保健功能的佳蔬,它能清火解毒,降脂降糖,制作药膳是糖尿病、高血脂症的理想佳肴。从精神的角度,苦似乎是一种要付出艰苦劳动和精神压力的东西,然而只有通过这种艰苦或承受了这种痛苦,所得到的才是十分珍贵的、非同一般的快乐。
, 百拇医药
知足常乐不是安于现状,而是要满足已经得到的现实,热爱自己的事业,珍惜自己的生活、工作和学习,把精力放到于国于民有利的事情中去。如一切慈善活动,积极争当志愿者。对自己的生存社会环境、自然环境、生活环境、学习环境、政治环境不要无端挑剔,或无事生非,要正确对待,安然处之,不要满腹牢骚,或暴跳如雷,而要顾全大局。从整体来看,要知道今天的生活来之不易,尤其要想到过去的战争年代,当今的受灾地区,这样你就会知足,就会常乐。
助人为乐助人是善施乐助,对有困难的人、对弱势群体、对不能自食其力的人、对生命和生活受到威胁的人,要助其一臂之力。它需要爱心、善心、真心这三个“心”,产生友情、亲情、爱情三种“情”,这样一定会有好心情,所以助人与快乐是相辅相成的。助人是为了使人快乐,乐观是超级保健药。
自得其乐又称为偷着乐、自乐、暗暗自喜,即自己使自己快乐。如何才能自得其乐呢?首先要有一个正确的世界观和人生观,要知道人生世上必有用武之地,有道是“天生我才必有用,千金散尽还复来”。今天的困难和逆境只是暂时的。只有这样才会自得其乐。第二,要有一点儿“阿Q精神”,古人云“祸兮福所倚,福兮祸所伏”。有时“吃亏就是占便宜”。
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学生老师讲了健康和养生中“雅”和“乐”2字的意义,但如何在疾病的防治中来强调精神调摄呢?
老师人一旦得病,更显得精神调养的重要性。在清•程钟龄的《医学心悟》中早有明确的记载。在治疗上“药治不如食治,食治不如神治”,在补养上“药补不如食补,食补不如神补”。这是防治疾病治疗方法上的基本顺序。就是说一旦患病,第一是精神上的调摄,第二是饮食上的调养,第三是药物调治。尤其得了疑难重症,或长期不愈的慢性疾病,或老年性疾病,更要注意这三者的顺序和关系。所以,在疾病的防治中突出一个“先”字。即人得病后,首先要注意精神情况的变化,做到泰然自若,不能恐惧、害怕、惊慌,也不能漠视、无所谓,要用积极乐观的心态对待疾病。有的还需要旁人、亲人的劝慰、关心,进行精神上的疏导,告之以败,导之以苦,顺其所便,逗其所乐。运动是健康的源泉,“生命在于运动”,无论健康与有病者,凡是有运动能力的都要进行运动。运动包括各种活动、劳动、体育运动等,有病要选择适合自己疾病康复的运动。其他,还有聊天之乐、忍让之乐、学习之乐、宽容之乐等。
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学生老师的拷问健康对我们老年人保健养生非常有益,你这些保健养生的思想和方法是否适合所有人群?尤其是儿童和青壮年呢?
老师保健养生的目的是抗衰防老、延年益寿,人人能尽终天年。要延年益寿,必须从小抓起,这是许多养生学家的共识,也是许多百岁老人的养生之道。所以谈健康、保养生,并非是老年人的专利,更不是到了年老才谈保健养生,养生保健应是从生命之初就开始了。
当今由于人们生活水平提高,饮食结构变化,极丰富的食物谱,使得许多人得上了“三高”症,如糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管病成为多发病、常见病,严重威胁人们的健康。然而,在保健养生上出现了一个误区,寻找保健养生的食物和药物。随之应运而生的保健品层出不穷,良莠不齐,冬虫夏草的价格超过黄金等。人们为了保健养生盲目相信媒体广告,掷钱跟进,其结果是消费纠纷屡见不鲜。其实,靠药食养生并非大道。纵看中国历代养生之道,横视百岁老人的养生之术,保健养生的共同点:乐观心态,宽广心胸,性格随和,心地善良;爱劳动,爱运动,爱活动;喜静养,慢生活,心理平衡;任其自然,尽享天年;什么都吃,适可而止。这些共同点,古人概括为四个字:动、静、乐、寿。此为大道至简。为养生之升华,保健之精髓。, 百拇医药(董汉良)
学生健康第一!
老师全是100分!但请问,你们做到健康第一了吗?今天做到的请举手!并谈谈自己的认识。
学生“健康第一”可能人人都知道、都会说,有一个大家熟悉的比喻:健康为1,其他为0,其他的如金钱、地位、财富、事业、名利等,如果没有1,一切皆为0,如果有了1,配上0,那就有10、100、1 000…的价值了,这就是“健康第一”的生动比喻。
老师既然大家都知道“健康第一”,但为何有这么多的同学今天没有做到“健康第一”呢?您又怎么知道今天没有做到呢?请大家再发言。
学生甲说:今天我去菜场买菜,因断斤缺两与卖方大吵一场,弄得身体不适,胁肋胀痛…这不是忘记了“健康第一”吗?乙说:日前朋友邀请我赴宴,我去了,但我身患糖尿病和高血压,在宴席上出于朋友的盛情,一定要我饮点红葡萄酒,并再三劝说少吃一些没关系,我勉为其难,饮了1杯(约30 ml),结果回家后尿多、口干,第2天空腹血糖达到10.5 mmol/L……这也把自己的健康置之度外了。丙说:近日我为儿子的婚事东奔西跑,为了买一套物美价廉的婚房,天天想钱筹钱,弄得夜不能寝,同事们见到我说,你近日老了好多!我听了后觉悟到没有把自己的健康放在第1位。
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老师诸位发言非常正确!己经认识到“健康第一”的真正意义,“亡羊补牢亦未晚矣!”如何来解决这些问题?请大家仔细思考后,再谈谈自己的想法。
学生甲说:最近我看到一本《健康资讯•蔬菜汤专辑》中有关“五行蔬菜汤”的介绍,其中它说能“轻松享受健康,提升生命质量”。五行蔬菜汤选用五色蔬菜,即白萝卜(白)、胡萝卜(红)、牛蒡根(黄)、白萝卜叶(青)、香菇(黑) 组成。它以五行金(白)、木(青)、水(黑)、火(红)、土(黄),对五脏肺(金)、肝(木)、肾(水)、心(火)、脾(土)进行调养,以促进人体的健康。是否可用这种吃五行蔬菜汤的方法来达到身体的健康?
乙说:我每天晚上按摩全身,早晨步行5 000m,中午午睡1小时,坚持不懈,来做到健康第一。我已坚持3年多了,感到身体很好,轻劲多力,饮食正常,做事也有精神。
丙说:我原体弱多病,患有糖尿病、高血压、气管炎等,又没有“医保”,退休工资只能维持日常生活的需要,没有钱来治病。我用中草药来调养,现在感觉很好,面色红润,精神也好,每天坚持种植草药、采集草药,不但自己服用,也给左邻右舍送医、送药,如糖尿病患者,我给他们送枸杞嫩苗、麦冬、马齿苋等,他们吃了都说很有效果。有的虚火牙痛,或咽喉疼痛,我用景天、三七(俗称金背茶匙),或用白毛夏枯草治疗,效果很好,许多患者也经常来向我索求。
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老师你们的方法和持之以恒的保健养生都是可取的,但各人的情况不同,生活方式有异,先天禀赋不同,身体强弱有异,如何找到人人适用的方法,这是值得考虑的问题。
我在诊疗中强调“治病延年”,“治病”与“延年”这对矛盾要正确的处理,在这对矛盾中“延年”是根本、是基本目的,而“治病”是人之标、是手段,为延年服务;不能本末倒置,有些人得了“不治之证”,在治疗这些疾病的时候,我认为不能着眼于“病”,而要从整体调治入手,要以延长生命和提高生存质量为目的进行治疗。凡正气衰弱的癌症患者,一定要注意正气的存亡和盛衰,若出现骨瘦如柴,面色黑滞,纳食不进,毛发干枯或大量脱发,精神萎靡,身不任衣,畏寒颤抖,舌光无苔,脉沉迟无力等症状者;或西医检查白细胞很低,免疫力很差,脏腑功能衰退(肝、肾、心、肺功能)者,要选取扶正的治疗方法,如西医的支持疗法、营养疗法等,中医的理虚疗法,使人体正气渐渐恢复,达到扶正祛邪的目的。
在《琐琐药话》(金盾出版社出版)中记录了“神治胜于药治——胃癌术后精神调补”的案例。说的是胃癌术后的男性老人,用中医药调治5年,老妪用三轮车载着老伴定期求诊,一切过着正常人的生活,夫妻相濡以沫,相安无事,后有医者告知其癌症未愈,致使其精神崩溃,不愿意再治,最后病故而亡的案例。所以有时候精神调治胜于药治。
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学生老师说的精神调治非常重要。但如何做好精神调摄,它在防治疾病中的意义,请老师作具体讲述。
老师在一个真正健康的人身上,首先表现在他的精神风貌应该是最健康的,具体表现在一个“雅”字上。“雅”的具体表现,即是精神健康的表现,表现在风度上不单是吟风弄月、琴棋书画的文雅之人,更是指心存大志,品性高洁,不肯向世俗屈服的狷介之士。“雅”蕴含在血液中,生长在骨髓中,灌注在人的“精、气、神”三宝中,“雅”是真、善、美的表现。
在保健养生中,首先是精神调摄,具体表现在一个“乐”字上。“乐”的具体表现在乐观心态,善于养生保健的人都有一个乐观心态,具体是要有“四乐观”,即做到苦中求乐,知足常乐,助人为乐,自得其乐。
苦中求乐苦有物质与精神之分,从物质的角度,有五味(酸、苦、甘、辛、咸)之苦,许多苦味的东西能解除人们的痛苦,如疾病之苦,只有“良药能治病”,然而“良药苦口利于病”。在日常生活中的苦瓜,是一种极具保健功能的佳蔬,它能清火解毒,降脂降糖,制作药膳是糖尿病、高血脂症的理想佳肴。从精神的角度,苦似乎是一种要付出艰苦劳动和精神压力的东西,然而只有通过这种艰苦或承受了这种痛苦,所得到的才是十分珍贵的、非同一般的快乐。
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知足常乐不是安于现状,而是要满足已经得到的现实,热爱自己的事业,珍惜自己的生活、工作和学习,把精力放到于国于民有利的事情中去。如一切慈善活动,积极争当志愿者。对自己的生存社会环境、自然环境、生活环境、学习环境、政治环境不要无端挑剔,或无事生非,要正确对待,安然处之,不要满腹牢骚,或暴跳如雷,而要顾全大局。从整体来看,要知道今天的生活来之不易,尤其要想到过去的战争年代,当今的受灾地区,这样你就会知足,就会常乐。
助人为乐助人是善施乐助,对有困难的人、对弱势群体、对不能自食其力的人、对生命和生活受到威胁的人,要助其一臂之力。它需要爱心、善心、真心这三个“心”,产生友情、亲情、爱情三种“情”,这样一定会有好心情,所以助人与快乐是相辅相成的。助人是为了使人快乐,乐观是超级保健药。
自得其乐又称为偷着乐、自乐、暗暗自喜,即自己使自己快乐。如何才能自得其乐呢?首先要有一个正确的世界观和人生观,要知道人生世上必有用武之地,有道是“天生我才必有用,千金散尽还复来”。今天的困难和逆境只是暂时的。只有这样才会自得其乐。第二,要有一点儿“阿Q精神”,古人云“祸兮福所倚,福兮祸所伏”。有时“吃亏就是占便宜”。
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学生老师讲了健康和养生中“雅”和“乐”2字的意义,但如何在疾病的防治中来强调精神调摄呢?
老师人一旦得病,更显得精神调养的重要性。在清•程钟龄的《医学心悟》中早有明确的记载。在治疗上“药治不如食治,食治不如神治”,在补养上“药补不如食补,食补不如神补”。这是防治疾病治疗方法上的基本顺序。就是说一旦患病,第一是精神上的调摄,第二是饮食上的调养,第三是药物调治。尤其得了疑难重症,或长期不愈的慢性疾病,或老年性疾病,更要注意这三者的顺序和关系。所以,在疾病的防治中突出一个“先”字。即人得病后,首先要注意精神情况的变化,做到泰然自若,不能恐惧、害怕、惊慌,也不能漠视、无所谓,要用积极乐观的心态对待疾病。有的还需要旁人、亲人的劝慰、关心,进行精神上的疏导,告之以败,导之以苦,顺其所便,逗其所乐。运动是健康的源泉,“生命在于运动”,无论健康与有病者,凡是有运动能力的都要进行运动。运动包括各种活动、劳动、体育运动等,有病要选择适合自己疾病康复的运动。其他,还有聊天之乐、忍让之乐、学习之乐、宽容之乐等。
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学生老师的拷问健康对我们老年人保健养生非常有益,你这些保健养生的思想和方法是否适合所有人群?尤其是儿童和青壮年呢?
老师保健养生的目的是抗衰防老、延年益寿,人人能尽终天年。要延年益寿,必须从小抓起,这是许多养生学家的共识,也是许多百岁老人的养生之道。所以谈健康、保养生,并非是老年人的专利,更不是到了年老才谈保健养生,养生保健应是从生命之初就开始了。
当今由于人们生活水平提高,饮食结构变化,极丰富的食物谱,使得许多人得上了“三高”症,如糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管病成为多发病、常见病,严重威胁人们的健康。然而,在保健养生上出现了一个误区,寻找保健养生的食物和药物。随之应运而生的保健品层出不穷,良莠不齐,冬虫夏草的价格超过黄金等。人们为了保健养生盲目相信媒体广告,掷钱跟进,其结果是消费纠纷屡见不鲜。其实,靠药食养生并非大道。纵看中国历代养生之道,横视百岁老人的养生之术,保健养生的共同点:乐观心态,宽广心胸,性格随和,心地善良;爱劳动,爱运动,爱活动;喜静养,慢生活,心理平衡;任其自然,尽享天年;什么都吃,适可而止。这些共同点,古人概括为四个字:动、静、乐、寿。此为大道至简。为养生之升华,保健之精髓。, 百拇医药(董汉良)