五“微”让您身体健_会因_养心

五“微”让您身体健

http://www.100md.com 2015年11月16日老年世界 2015年第7期

会因,养心,体重

     章荷

    五“微”让您身体健

    章荷

    微胖国外多项研究指出，超过标准体重10%～15%的人寿命最长、死亡率最低。建议体型偏瘦者适度增重，除一日三餐外，增加2～3次加餐，吃些坚果、奶酪等能量较高的零食；适量运动，调节心情，充足睡眠，以增进食欲。偏胖者要适度减重 ......

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