板仓弘重

    苦瓜的妙用

    苦瓜是使人长寿的神奇蔬菜，在降糖的食品中可谓稳居王座。

    苦瓜富含维生素B1、膳食纤维和钾。维生素B1能提高糖代谢的能力；膳食纤维能够抑制糖分的吸收，防止餐后血糖上升；钾能够排出血液中的废物，预防高血压。

    特别值得一提的是苦瓜籽中含有的植物类胰岛素物质。这种成分能起到跟胰岛素基本相同的作用，有降血糖的效果。

    生吃洋葱降血糖

    洋葱是我们日常生活中常见的一种蔬菜 ......