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编号:12282752
理性战胜情感(2)
http://www.100md.com 2012年3月1日 《心理医生.上半月》 2012年第3期
     正确,有用性是指这个观念对于解决当前问题是否有帮助,能否促进问题解决。上述观念从有效性角度看,“他背叛家庭”和“我被抛弃了”是否符合事实呢?来访者可以逆向思考相反证据,即关心家庭和关心老婆的举动和行为。经过逆向思考,我们可能会发现,尽管老公存在不忠的行为,还是关心家庭和配偶的,只不过不如从前了,我想这样的想法更符合事实一些。

    从有用性的角度看,如果坚持老公背叛和抛弃自己以及婚姻持续不下去的观念,可能会导致夫妻冲突持续,这样做的结果可能真的离婚了,即使不离婚但夫妻之间长期不信任。如果你希望维持婚姻关系,解决外遇的问题,把夫妻关系变得更好,这个想法就是不合理的,就需要改变。

    《心理医生》杂志:既然如此。那什么样的观念是合理的呢?

    郭召良博士:认知治疗关于合理信念的观点,我把它概括为“全面积极、长期可变”八个字。我们看问题要“全面”地看,既要看到问题的消极面,同时也要看到积极面。比如老公外遇的事情,既要看到老公有不忠于家庭和妻子的行为,也要看到老公承担家庭责任养家糊口、教育孩子、关心自己的方面。两面都要看。在消极面和积极面都存在的情况下,我们要看重“积极”方面,因为只有看到积极的方面,你才会对婚姻和家庭有信心。你需要更多关注老公对家庭的责任行为,如果你这样看,你会对婚姻多一些希望。

    除了全面看问题以外,我们需要从“长期”的视角来看,也就是从人生历程和事物发展历程视角来看 ......
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