吴式太极拳健身八法
五、拍打击穴
口诀：前击任脉后俞纲，胰腺功能恢复强。
预备式：两脚平行，略宽于肩，曲膝松静站立，如图5-1。
动作：1、右手拍头，左手拍背，如图5-2；再左手拍头，右手拍背(刺激胰俞穴和阳纲穴)。重复48次(拍打时口齿相合)。
2、两肩放松，用臂带动两手反复甩打肩、背48次(刺激肩井穴和大椎穴，下手拍打背俞穴)，如图5-3。
3、两手握拳 ......
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口诀：前击任脉后俞纲，胰腺功能恢复强。
预备式：两脚平行，略宽于肩，曲膝松静站立，如图5-1。
动作：1、右手拍头，左手拍背，如图5-2；再左手拍头，右手拍背(刺激胰俞穴和阳纲穴)。重复48次(拍打时口齿相合)。
2、两肩放松，用臂带动两手反复甩打肩、背48次(刺激肩井穴和大椎穴，下手拍打背俞穴)，如图5-3。
3、两手握拳 ......
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