宋美龄活到106岁，能够长寿，和她善养生关系密切。她的长寿，主要得益于以下几方面：

    一、 注意饮食

    她的侍从说，由于她对自己身材的保养格外重视，几乎每天都会用磅秤称自己的体重，只要稍微发觉自己的体重重了些，她的菜单马上随之更改，立刻改吃一些青菜沙拉，不吃任何荤的食物。假如体重恢复到她的标准以内的话，她有时会吃一块牛排。她特别突出的是少食多餐。虽然她比较喜欢吃硬一点的东西，每餐也固定两荤两素，但她什么东西都只吃一点点。宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且是什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。据侍从们讲，宋美龄有一样非常喜欢吃的东西，就是爱吃有骨头的食物，也不吃肉多的部分，单单喜欢啃骨头，比如鸡翅膀、鸡爪子之类的东西。她可能认为这些东西味道好，既有营养，又不会使人发胖。

    二、 注意有病早治

    秘诀就是：一有不适，立即上医院。宋美龄在以往的岁月里因乳癌和卵巢囊肿曾几度接受过手术治疗，但移居美国后，给她检查身体的医生都认为，宋美龄的健康和精神状态，比她的实际年龄要年轻许多。她没有高血压、心脏病或其他老年病。除偶尔因感冒不适外，比较困扰她的仍是那个皮肤过敏症，一年总会犯上几次。1986年宋美龄打算自美国返台时，不慎在曼哈顿家中摔过一跤，腿部、臀部都受了伤，并动了手术，很长一段时间她都需要以轮椅代步。但想不到的是，1991年赴美后，在纽约经过调养和康复治疗，情况愈见好转，逐渐可以不用轮椅，她自己走路的时间越来越多了。这大概与她喜欢亲近大自然有关 ......