当人的日历年龄达到75岁时，而实际年龄(生理年龄)却只有45岁———这是许多人所期待的，并且已经初步实现了的事实。是什么力量、什么妙方使得一些人的身体、精神、情绪、心理比日历年龄年轻这么多？美国近几年掀起了追求Real Age(真实年龄)的高潮，人们对文明的生活方式开始关注，并且重视自我建设，建立了一个适合自己的生活方式、生活纪律和生活文明。

    许多中年人常自信又满不在乎地说，我可不想活那么大岁数，活到60岁就可以了。其实人到老年，会更加在乎人世间的生活，那时才怕死呢!有一点小病、一点不适都会大惊小怪。我于1989年去美国留学，刚到美国，我惊奇地发现那些华侨女人是那么的年轻，有些50多岁的女人，身材、体态、动作都可与少女媲美。那时我相当吃惊，她们为什么保养得这么好？有些人相当粗糙地回答我，“美国生活水平高”!美国生活水平高，这是事实，但是比之生活环境的优良，更为重要的是，他们对文明的生活方式的重视!他们会自觉地创造一种适合自己的生活纪律。

    美国流行Real Age(真实的年龄)计划，四十四步法则，感谢本刊主编给我开了这个栏目，我才有机会和中国读者来共同分享、讨论。

    正确服用必要的药物

    美国一个死因调查报告说，由于药物的作用而死亡的人数占死亡总人数的15%。其实这是个保守数字。中国人也知道是药三分毒，然而中老年人乱服药的现象在中国太过普遍，重危病人乱服药的现象更加泛滥成灾 ......