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编号:11072147
易筋经坐式保健操
http://www.100md.com 2004年1月1日 《健身科学》 2004年第1期
     易筋经坐式保健操是在易筋经健身操的基础上,针对许多人长期坐着少活动的特点而编成。不少老年人喜欢打麻将,长时间坐着会影响身体的血液循环,甚至可能会引发中风。在座位上抽空活动一下头部和手脚的筋骨,对促进和改善身体的血液循环、尤其是下肢的血液循环很有帮助,这样可以缓解和消除因久坐造成的疲劳、预防中风等意外情况的发生。

    1、手指运动(张手-握拳):平坐,两臂自然下垂后小臂无屈向前平伸,掌心相对,呼吸自然,全身放松 ......

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