随着生活方式和工作方式的改变，多数人从运动状态的体力劳动者转为静止状态的脑力劳动者，运动量显著减少，致使人们出现了“肌肉饥饿”、“运动不足”等现象，从而产生了大量以心血管疾病为主的“文明病”。此外，脑力劳动者数量的扩大，使精神紧张成为一种流行的社会疾病。当然，也有许多人并非脑力劳动者，但由于自我保健意识不强、贪图安逸等，也在一定程度上存在着运动不足的问题。

    有关运动与健康专家警告说，长期运动不足，会对人体健康带来严重影响。人体各项器官的机能只有在运动中才能得到保持和加强，长期不运动就可能逐渐退化。特别是人体的免疫系统，只有经常得到锻炼才能发挥其抗御

    如果长期活动量偏少 ......