健脑革命
(四)精神健脑
一、精神健脑的基本原则
精神健脑的主要要求是心理平衡，心理平衡是保健最主要的措施，其作用超过一切保障作用的总和。你只要注意心理平衡，就掌握了养生的精华和健康的金钥匙。一个人心理平衡，生理就平衡，什么病就都不得，得了病也好得快。由于我们的人生是我们的思想所塑造的，所以心理健康来源于大脑。美国约尔美医院汤西希科博士说：“可以断言，人的大脑想的是什么，会强烈地影响着人的身体，而且还会影响人身体的最后结局———死亡。”心理健康就是精神健康，就要心理平衡。一个人只要有个良好的心态，正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，对他人和社会永远有种感激之心，有奉献精神，知难而进，受到挫折要顶的住，积极乐观地看世界，有不断进取之心，这就是精神健脑的基本原则，也是老年心理健康的关键。
二、精神健脑的方法
1、道德修养是健脑之本。人要自觉地按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为，使自己不受道德的谴责；同时应理解“人无完人”的道理，不要对人对己过分苛求，减少因道德约束而引起的紧张、恐惧、内疚等种种心态。
2、制定长寿计划。要从自己的健康背景出发，根据自身爱好和特长，制定学习、生活、奉献、健康、长寿目标计划，作为实现人生价值的精神支柱。但要把目标和要求定在自己能力的范围内。人生只有不断地追求，才能有更加充实、不断进取的力量、坚忍不拔的意志和决不退却的决心。有了追求目标，就能够扬起催人奋进的希望。歌德说：“希望是生命的灵魂，心灵的灯塔，成功的向导 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5988 字符。
一、精神健脑的基本原则
精神健脑的主要要求是心理平衡，心理平衡是保健最主要的措施，其作用超过一切保障作用的总和。你只要注意心理平衡，就掌握了养生的精华和健康的金钥匙。一个人心理平衡，生理就平衡，什么病就都不得，得了病也好得快。由于我们的人生是我们的思想所塑造的，所以心理健康来源于大脑。美国约尔美医院汤西希科博士说：“可以断言，人的大脑想的是什么，会强烈地影响着人的身体，而且还会影响人身体的最后结局———死亡。”心理健康就是精神健康，就要心理平衡。一个人只要有个良好的心态，正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，对他人和社会永远有种感激之心，有奉献精神，知难而进，受到挫折要顶的住，积极乐观地看世界，有不断进取之心，这就是精神健脑的基本原则，也是老年心理健康的关键。
二、精神健脑的方法
1、道德修养是健脑之本。人要自觉地按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为，使自己不受道德的谴责；同时应理解“人无完人”的道理，不要对人对己过分苛求，减少因道德约束而引起的紧张、恐惧、内疚等种种心态。
2、制定长寿计划。要从自己的健康背景出发，根据自身爱好和特长，制定学习、生活、奉献、健康、长寿目标计划，作为实现人生价值的精神支柱。但要把目标和要求定在自己能力的范围内。人生只有不断地追求，才能有更加充实、不断进取的力量、坚忍不拔的意志和决不退却的决心。有了追求目标，就能够扬起催人奋进的希望。歌德说：“希望是生命的灵魂，心灵的灯塔，成功的向导 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5988 字符。