每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。而现代认知心理学认为，这只是人们的一种生活习惯，即习惯于“心随境转”，也就是说，人们容易随周围环境的变化、自己思想的变化而改变自己的心情。其实，环境并没有任何含义、思想也没有任何理由让人们去快乐或忧伤，是人们自己或触景生情、或顾影自怜，主导了自己的快乐和忧伤，却反过来怨环境、怪思想。环境没有你想的那么悲观，而思想只是你生活的工具，只有心灵是你自己。当你再因某种暗示而使自己感到不自在时，你应告诉自己，你只是错误地理解了环境、思想的含义(甚至于它们本身并没有任何意义) ......