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编号:11071635
伏天饮食策略
http://www.100md.com 2004年8月1日 《健身科学》 2004年第8期
     伏天要防中暑

    新近医学研究发现,凡中暑的病人,几乎都有血钾浓度下降现象。主要表现为头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状,严重时会呈现昏迷状态。

    有人曾做过这样一项有趣而具有说服力的试验:将缺钾的大白鼠放在酷热环境中,结果半数以上发生死亡,而补充钾盐者则全部安然无恙。 由此可见,在炎热夏天,人们在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物。如茄子、西红柿、黄瓜(勿与西红柿同食)、榨菜、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。同时,它们还含有多种维生素与矿物质等,故可提高人体对高温的耐受能力,而起到预防中暑的作用。

    伏天多吃瓜和豆

    在伏天高温环境中,人体内热炽盛,汗出不断 ......

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