脚是一个奇怪的器官，它虽然被人们踩在下面，但却与人体的健康有着十分密切的关系。不能小看一双脚，在我们全身的206块骨头中，一只脚就占有26块；它还有33个关节，20条肌肉和100多条韧带。脚的状况也标志着一个人的健康状态。现代人追求舒适，处处讲享受，坐着的时候太多太多，很少动用双脚。而脚趾活动的减少，已经成为许多“现代文明病”的直接病因。护脚的关键在于运动，而在一般的运动项目中，脚部按摩就是最方便、最有效的方法之一。

    南宋诗人陆游曾写过一首护脚诗：“老人不复事农桑，点数鸡肠亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”他很重视老人睡前先烫脚这个好习惯。从养生的道理来讲，老人睡前如能坚持热水洗脚，既能解除一身疲劳，又可促进血液循环，排除下肢淤血，使睡眠的质量得到有效提高。

    人至中年 ......