我国传统的养生保健，有个至为独特的理念，就是“天人合一”。古人的“天”，相当于现代的“宇宙大自然”，其运动的基本规律，是寒暑易节，昼夜交替，极其规律，分毫不差。

    古人认为，按照自然规律进行作息养生是获得健康长寿的最重要方法。

    有人对动物做了实验，发现动物的行为和生理节奏与宇宙大自然的节奏完全合拍。比如，有一种叫招潮的小蟹，落潮时活动，涨潮时栖息。它有保护色，落潮时变淡，涨潮时变暗。潮汐时间每天推迟50分钟，招潮的行为和生理节奏也十分准确，每天推迟50分钟。动物的这种昼夜交替的严格节律，叫日生物钟。除了与昼夜交替相适应的日生物钟外 ......