现代人因为精神压力大、思虑过度，普遍有过失眠的经历。而整个社会也对此推波助澜，不断地加剧着人们对于失眠的恐惧心理———商家为推销保健品，无限地夸大失眠的危害；医家拘泥于实验数据和展示所谓的医学成果，不断地向人们的头脑里灌输失眠危害健康的理念。他们说：失眠会让人生病、失眠影响智力、失眠使人免疫力下降、失眠会加速人体老化……于是，失眠，人的正常生命体验，名正言顺地成为了危害人类前途的重大灾难。

    医生给人们的劝告是：要睡好觉，然后你的身体才能健康!于是，失眠成为了人们的心病，人们越来越害怕失眠，而害怕更使失眠变得容易发生。

    是放下种种忠告和恐惧的时候了，我们需要的是放松和快乐，而健康就在其中。

    国学大师南怀瑾对于失眠有过精辟论述：“大家有没有失眠的经验？我想每个人都有 ......