揉腹健身法是强化充足内气、培补中气的简捷之法。

    揉腹健身法动作由四部分组成：(一)腹前揉转；(二)心口处揉按；(三)沿肋弓点按；(四)肚脐、命门处揉按。

    (一)腹前揉转 松开叉腰的双手，两手贴着身体沿肋弓向前向上至心口处，然后两手边下降边重叠至肚脐和中脘之间，重叠两手按顺时针方向左下右上摁着肚皮揉转，揉转5分钟左右。

    (二)心口处揉按 揉转完后 ......