中国人历来重视时令养生。按照老子“人法地，地法天，天法道，道法自然。”的天人相应观点，人的生命活动必须顺应天地大自然的规律，才能顺利生长。

    祖国医学认为，一年四季“春生、夏长、秋收、冬藏”，人的气血运行也随着季节变化而有内外、上下的变化。春季气暖，气血由下向上移动；夏季气热，气血向外表聚集；秋季气凉，气血由外向内转移；冬季气寒，气血向内聚集。根据气血随着季节气候变化的不同，养生、锻炼在各季都应该有所不同。

    《素问·四气调神大论》指出：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”面对秋天一片萧条景象，人的情绪比较容易伤感、悲愁，这样势必影响人的健康。这时必须注意做到情绪安逸、宁静、使神气收敛，以适应秋天气候的特点。

    饮食的调节在养生中最为重要。俗语说“一日不食则饥，三日则疾，七日则死。”民谚说得更为通俗有趣，“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌 ......