林博士健康经
排毒早餐服用的最佳时间
我在前面“规律与节奏”的章节就曾经提到过，有规律的饮食对人体的重要性。所以我常说“食疗”与“时疗”若能配合好效果倍增。在中国传统医学里面也讲究时间医学，一样是强调自然规律的重要性。
慢性病人最适合的早餐时间是早上6：30—7：00之间。
而一般保健者的早餐时间则是早上6：00—7：30之间。
为什么要在这个时间用餐呢?这跟器官运作的时辰有关。在中医学中提到十二经络的观念，人体的十二经络在十二个不同时辰中，会有不同的偏重。而早上5点到7点，是大肠经动作的时辰，也就是大肠蠕动最旺盛的期间。
我每天早上起床，是不需要闹钟的，到了6点左右，我自然就会清醒，因为这时候大肠已经很激烈地蠕动了，产生了很强的便意，想要上厕所，就是因为大肠经的时辰到了。
吃健康排毒餐最直接的效果是，在你吃早餐的前后会有想要排便的感觉。而且你每次排出来的粪便，有如香蕉一般，一条一条形状好看又有草香味道，而且非常顺畅呢!
配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好
当然如果你吃这份健康排毒餐，能配合正确的睡眠，排毒的效果则会更好。譬如说，患慢性病的人，晚上9点最好就寝，因为9点到11点为三焦经运作时间，是身体免疫系统修复的时间。健康的人最好在晚上9点后就休息，则为最佳养生之道。
患慢性病的人最晚也不要超过晚上11点就寝，因为晚上11点到凌晨1点走胆经 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5604 字符。
我在前面“规律与节奏”的章节就曾经提到过，有规律的饮食对人体的重要性。所以我常说“食疗”与“时疗”若能配合好效果倍增。在中国传统医学里面也讲究时间医学，一样是强调自然规律的重要性。
慢性病人最适合的早餐时间是早上6：30—7：00之间。
而一般保健者的早餐时间则是早上6：00—7：30之间。
为什么要在这个时间用餐呢?这跟器官运作的时辰有关。在中医学中提到十二经络的观念，人体的十二经络在十二个不同时辰中，会有不同的偏重。而早上5点到7点，是大肠经动作的时辰，也就是大肠蠕动最旺盛的期间。
我每天早上起床，是不需要闹钟的，到了6点左右，我自然就会清醒，因为这时候大肠已经很激烈地蠕动了，产生了很强的便意，想要上厕所，就是因为大肠经的时辰到了。
吃健康排毒餐最直接的效果是，在你吃早餐的前后会有想要排便的感觉。而且你每次排出来的粪便，有如香蕉一般，一条一条形状好看又有草香味道，而且非常顺畅呢!
配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好
当然如果你吃这份健康排毒餐，能配合正确的睡眠，排毒的效果则会更好。譬如说，患慢性病的人，晚上9点最好就寝，因为9点到11点为三焦经运作时间，是身体免疫系统修复的时间。健康的人最好在晚上9点后就休息，则为最佳养生之道。
患慢性病的人最晚也不要超过晚上11点就寝，因为晚上11点到凌晨1点走胆经 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5604 字符。