呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。关注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言：

    改变你的呼吸，就改变了你的身体；

    改变你的呼吸，就改变了你的心灵；

    改变你的呼吸，就改变了你的命运；

    因此，认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法是瑜伽修炼的当务之急。

    下面介绍瑜伽完全自然呼吸法 ......