第六手

    归元手(大气归元)

    【预备式】同第一手的“预备式”。(图6-1)

    【动作过程】

    1、回收腰侧：两臂同时边外旋边弯曲，两掌沿大腿上方缓缓收至腰部两侧，掌心朝上，指尖朝前。(图6~1、6~2)

    2、两臂平举：两臂徐徐向前平举，与肩同高、同宽，自然伸直，肘微下垂，两手均掌心向上，指尖朝前。眼平视前方。(图6~3)

    3、握掌下落：两臂边同时内旋边两手四指屈曲，中指指尖点按“劳宫”穴，成空握拳状，缓缓下落至两胯侧。眼平视前方。(图6~4)

    4、侧托上举：两臂同时外旋，两拳同时变掌，成掌心朝上，掌指朝两侧，由下向上、由外向内经两侧托举划大弧，至头顶上方时，两臂自然伸直，两掌掌心相对 ......