节气滋补防病

    四月是一个新鲜、明亮、光辉和鲜红的时节。三月时，气候仍可能如凛冽的冬天，但在四月，这绝对是新的一年的开始。小草害羞地看着太阳，花儿点缀其中，整个大地摇曳着绿色的微光。种子于一夜之间出现，田地整过，而小羊也四处可见。四月是一个苏醒的时刻，四月之神大声叫着“起来了!离开被窝!愉快地活着吧!”

    清 明

    清明，乃天清地明之意。我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。

    在农业生产中，清明作为重要的节气，更有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延”“清明前后种瓜点豆”的说法；在我们城市里也有“植树造林莫过清明”之说。由此可见，不论在农村还是在城市，清明都是一个让人们值得重视的日子。

    就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。这个节气是高血压的易发期。

    患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。

    现代医学研究亦表明，外界的不良刺激，长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压病的症状。因此，在调摄过程中的情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动 ......