我的头部保健经验
本人经过多年的实践研究，总结发现进行头部拍打、手梳、按摩等，能起到健脑、养生作用。我已60来岁，身体还是很健康，很少生病。我现在食欲正常、体重不变、体能不差、牙齿坚固、肌肉结实，游泳能游数千米，登山不亚于一般中青年人，身体灵活，能做倒立1小时，每天都在进行养生、拍打、按摩等各种多样锻炼，省市新闻媒体多次对我进行了采访、报道，这一切都是坚持进行头部保健的结果。
头部拍打：五指分开，手心拍打头顶，右手拍打50次，换左手再拍打50次，几个来回自己掌握，每天不少于三遍，拍打的力量由轻到重，逐步加大，再由重到轻，起到恢复作用。
为什么选择拍打头顶部位呢？因为头脑正中央有“百会穴”，它是经络的会聚之处。人体经络遍布周身，控制着人体的一切生理活动，但大多直接或间接地会聚于头部。故拍打头顶“百会穴”即是在进行全身保健。
头部手梳：五指略分开，从头顶部起向下梳、向四周梳、向各个方向梳。右手五指梳50次，换左手五指梳50次，几个来回，自己把握，每天不少于三遍。梳的力量由轻到重，逐步加大，梳的密度由稀到密，逐步加大，再由重到轻、由密到疏进行恢复。
根据有关科学资料和自己的实践体会，我总结出梳头有如下好处：1、梳头能刺激经络和穴位，激发元气；能提高精神状态、令人耳聪目明、滋养头发、防治头痛等。2、梳头能振奋阳气，调理五脏六腑，提高免疫力，增强机体抗病能力。3、梳头能增强循环系统功能，使身体气血流畅，新陈代谢得到加速。
头部按摩：用手掌或手指进行头部按摩，按摩次数左手进行20次，换右手进行20次，顺时针方向20次，反时针方向20次，压摩20次，上下推压20次，左右推压20次，按摩的重点部位是头顶百会穴、太阳穴、后脑两侧，交替进行，以重点部位为主，非重点部位也要进行几种形式的按摩，穿插进行。按摩时间、力度、幅度自行掌握，只要自我感觉舒适就达到效果。
按摩可以舒心活血、疏通经络，起到健脑养生的作用。通过按摩，可以增加头皮和毛发对营养的吸收，对维护和增强头脑的健康十分有益，对头脑发挥指挥作用、稳定和调节情绪十分有效。
本人特别指出，头手倒立是头部保健的极好方式(病患者须征求医生的意见)。瑞士头脑营养学专家研究发现，大脑的发达程度同人体的寿命长短紧密相关，大脑越发达，人的寿命越长。头部的拍梳摩能促进大脑的发达，有很好的健脑养生作用，如能持之以恒地坚持习练，定能取得非凡的保健成果。, 百拇医药(俞保国)
头部拍打：五指分开，手心拍打头顶，右手拍打50次，换左手再拍打50次，几个来回自己掌握，每天不少于三遍，拍打的力量由轻到重，逐步加大，再由重到轻，起到恢复作用。
为什么选择拍打头顶部位呢？因为头脑正中央有“百会穴”，它是经络的会聚之处。人体经络遍布周身，控制着人体的一切生理活动，但大多直接或间接地会聚于头部。故拍打头顶“百会穴”即是在进行全身保健。
头部手梳：五指略分开，从头顶部起向下梳、向四周梳、向各个方向梳。右手五指梳50次，换左手五指梳50次，几个来回，自己把握，每天不少于三遍。梳的力量由轻到重，逐步加大，梳的密度由稀到密，逐步加大，再由重到轻、由密到疏进行恢复。
根据有关科学资料和自己的实践体会，我总结出梳头有如下好处：1、梳头能刺激经络和穴位，激发元气；能提高精神状态、令人耳聪目明、滋养头发、防治头痛等。2、梳头能振奋阳气，调理五脏六腑，提高免疫力，增强机体抗病能力。3、梳头能增强循环系统功能，使身体气血流畅，新陈代谢得到加速。
头部按摩：用手掌或手指进行头部按摩，按摩次数左手进行20次，换右手进行20次，顺时针方向20次，反时针方向20次，压摩20次，上下推压20次，左右推压20次，按摩的重点部位是头顶百会穴、太阳穴、后脑两侧，交替进行，以重点部位为主，非重点部位也要进行几种形式的按摩，穿插进行。按摩时间、力度、幅度自行掌握，只要自我感觉舒适就达到效果。
按摩可以舒心活血、疏通经络，起到健脑养生的作用。通过按摩，可以增加头皮和毛发对营养的吸收，对维护和增强头脑的健康十分有益，对头脑发挥指挥作用、稳定和调节情绪十分有效。
本人特别指出，头手倒立是头部保健的极好方式(病患者须征求医生的意见)。瑞士头脑营养学专家研究发现，大脑的发达程度同人体的寿命长短紧密相关，大脑越发达，人的寿命越长。头部的拍梳摩能促进大脑的发达，有很好的健脑养生作用，如能持之以恒地坚持习练，定能取得非凡的保健成果。, 百拇医药(俞保国)