太极拳与“圆”
练太极拳的人都知道，太极拳是圆的运动，但是，为什么是圆呢？圆都体现在哪里呢？
我们练太极拳，许多动作都有抱球的过程，如搂膝拗步、野马分鬃，转换中大多有抱球，为什么要抱球呢？太极拳有许多要领，如含胸拔背，这就是圆，后背不是平的，更不是凹陷的，如果是平的或是凹陷的，劲力就合不起来，所以外部是圆的；再看胸前，含胸不是一味的扣胸，而是将两肩窝舒展，胸前如空桶一般，这也是一个圆。所以，含胸拔背是内外的两个圆。并且，这个圆不但是外形的，是有气在包裹的，如同人在气团中一般。这样练拳的感觉是饱满的，是有内劲的。练拳达到一定层次，会感到气在流动，圆活饱满，这是我们应追求的。
除了胸前的圆，许多的地方都有圆，手是圆的，掌心是内含的，虎口是撑圆的；四肢是圆的，手臂和腿部不是僵直的，而是弧线的，是放松的；裆部是圆的，不是夹裆，也不可敞胯，也如同胸前一般，是一种内外撑圆的感觉。
以上这些是外形的东西，还有运动中的东西。如：手在空中所形成的路线是圆的，是弧形的；胯在转换中不是直出直入的，而是圆的，是弧形旋转的。脚在前进或者后退时，不是直出直入的，而是先收到另一只脚的踝骨处再出脚的，但要注意，不要特意地去划圆。更重要的是腰，腰的转动，是平圆，是沿着椎骨为轴线，平行转动的。, http://www.100md.com(侯松华)
我们练太极拳，许多动作都有抱球的过程，如搂膝拗步、野马分鬃，转换中大多有抱球，为什么要抱球呢？太极拳有许多要领，如含胸拔背，这就是圆，后背不是平的，更不是凹陷的，如果是平的或是凹陷的，劲力就合不起来，所以外部是圆的；再看胸前，含胸不是一味的扣胸，而是将两肩窝舒展，胸前如空桶一般，这也是一个圆。所以，含胸拔背是内外的两个圆。并且，这个圆不但是外形的，是有气在包裹的，如同人在气团中一般。这样练拳的感觉是饱满的，是有内劲的。练拳达到一定层次，会感到气在流动，圆活饱满，这是我们应追求的。
除了胸前的圆，许多的地方都有圆，手是圆的，掌心是内含的，虎口是撑圆的；四肢是圆的，手臂和腿部不是僵直的，而是弧线的，是放松的；裆部是圆的，不是夹裆，也不可敞胯，也如同胸前一般，是一种内外撑圆的感觉。
以上这些是外形的东西，还有运动中的东西。如：手在空中所形成的路线是圆的，是弧形的；胯在转换中不是直出直入的，而是圆的，是弧形旋转的。脚在前进或者后退时，不是直出直入的，而是先收到另一只脚的踝骨处再出脚的，但要注意，不要特意地去划圆。更重要的是腰，腰的转动，是平圆，是沿着椎骨为轴线，平行转动的。, http://www.100md.com(侯松华)