●困扰老年人的失眠

    失眠的类型主要有3种：短暂性失眠(短于一周)、短期性失眠(一周至一个月)、慢性失眠(长于一个月)。而老年人的失眠基本都属于顽固的慢性失眠。慢性失眠的原因复杂而又较难发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成老年人慢性失眠的主要原因有：

    ①据研究许多慢性病皆和失眠有关；

    ②神经疾患或情绪障碍而导致失眠；

    ③用药物、刺激物等导致的失眠；

    ④由睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；

    ⑤睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不由自主地抽动而导致失眠；

    ⑥睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；

    ●失眠的危害

    睡眠的功能不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力 ......