练太极拳常讲用意不用力，但如何用意？意与形是什么关系呢？

    拳谱讲：“若言体用何为准，意气君来骨肉臣。”这就是讲意与形的关系就相当于君与臣的关系。练太极拳不只是四肢的简单运动，应有意念的支配，才可达到更好的健身效果。

    形与意是君臣关系，它们在运用时，有形意相顺和形意相逆两种方法。

    形意相顺，是以意导形，意向下形也向下，意向上形也向上；意向前形也向前——等等。

    形意相逆，是顺力逆行 ......