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编号:11070967
首席专家万承奎谈健康自我管理(1)
http://www.100md.com 2006年3月1日 《健身科学》2006年第3期
     如何始终保持乐观的情绪

    第一,建立一个健康幸福的家庭。完美的人生来自三大支柱,健康的体魄、幸福的家庭、成功的事业,缺一不可。家庭是社会的细胞,是构成社会的基本单位,而家庭是个人进行活动的主要场所,是每个人健康成长的安乐窝、幸福港、加油站。社会心理学调查表明,人们的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭。有的家庭和睦,夫妻恩爱,敬老爱幼,充满了笑声,充满了民主,充满了生命力,有的家庭小吵天天有,大吵三六九,有的家庭没有感情交流,没有笑声,没有生气,吃闷饭,吸闷烟,喝闷酒,死水家庭。所以世界卫生组织提出“健康从家庭开始”。什么叫健康家庭,令人心情愉快、蓬勃向上、富有理想和追求的家庭称为健康家庭。什么叫不健康家庭,使人心灰意冷、影响工作、生活和身心不健康的家庭称为不健康家庭。国内外心理学家认为要成为一个健康家庭必须做到以下几条:

    (1)家庭成员都有各自的业余爱好,能积极参加各项文体活动,有健康的体魄,保持标准体重。

    (2)家庭成员之间感情融洽,团结和睦,遇到困难齐心协力共渡难关;遇到矛盾善于沟通,不急躁、不讥讽、不记仇。

    (3)家庭成员人人平等,讲求民主,以理服人,长不专制,幼不骄横,都有充分的自由权、支配权和隐私权。

    (4)夫妻感情融洽,相亲、相爱,互相关心、互相帮助,相濡以沫,夫妻生活美满和谐 ......
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