洪昭光教授说：“只要记住几句健康格言就能避免得病。”他提出了21世纪健康的新格言：“最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。”这确实是维护健康的至理名言，它能改变你的人生，使你健康和长寿。其中第一句话是纲领，其余三句话是实现第一句话的条件和方法。

    一、最好的医生是自已。

    这句话包括两方面的内容：

    1、最好的医生是自己的本能。2500年前，古希腊睿哲、现代医学之父——希波克拉底就说：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”这句名言告诉人们一条朴素的真理：每个人都有很强的抵御疾病的能力，如果医生能充分调动病人自身的本能，或帮助病人恢复这种本能，让病人自己关爱自己，病人自身的抗病能力就是病人最好的医生。这与现代世界卫生组织(WHO)提出的健康生活方式的“合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡”的自然规律不谋而合，说明了真理的永恒光芒的力量。

    2、自己的健康要自己作主。WHO曾提出“自己的健康自己负责”的理念，这就是说：健康的得来，不能片面地迷信医生，也不能片面的依赖药物，它更来自于自身的努力 ......