八段锦
 |
(接上期)
4.五劳七伤往后瞧
随着吸气，两腿伸直，手臂向外翻转，头颈左转向后瞧(见图11)。
随着呼气，两膝微屈，两掌向内翻转按于胯旁，如图10姿势。
再做右侧相同动作，但头颈右转向后瞧。
一左一右为1次，共做3次，做完3次后，随着呼气，两膝微屈，两掌捧于腹前，如图1姿势。
5.摇头摆尾去心火
随着吸气，右脚向右移半步。两掌交叉翻转托于头上(见图12)。
随着呼气，两腿弯曲成马步。两掌压向两侧，分开下落按于膝上方(见图13)。
随着吸气，重心向上稍升起。随着呼气，上体向右倾斜，由腰带着上体由右向左转(见图14)。
做完后，上体直立，目视前方，两手按在膝上，腿成马步(见图13)。
随着吸气，重心向上稍升起，随着呼气，上体向左倾斜，随着腰由左向右转。
一左一右为1次，共做3次。做完后，随着吸气，两臂上举，右脚回收半步，随着呼气，两掌按于腹前(见图15)。(未完待续)(李 曼)