美国运动协会的健康建议
庄爷爷每天早上5点就到公园打太极拳，儿孙们都担心他摸黑出门，万一被车撞了怎么得了!40岁的丽莎上午8点去跳韵律操或做瑜伽后才进办公室，她说，“没办法，只能排这个时段，一进公司就事情一涌而上，一点也走不开。”
30岁的小洪每天傍晚6点就从办公桌旁消失了，他进健身房享受战斗有氧运动(high impact, bodycombat)或举重，大汗淋漓换得一身结实，练完后回办公室加班，似乎精力用不完。
究竟谁的运动时间最能达成效果？
科学家其实已发现 ......
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