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五步按摩法治耳鸣
http://www.100md.com 2006年9月1日 《健身科学》 2006年第9期
     10年前,笔者在干家务活时,突然感觉右耳听到一种机器隆隆声,顿时耳朵里像塞了一团棉花,听力也随之大减。医院诊断为神经性耳鸣、耳聋。经中西医多方治疗,均未见明显效果。

    我后来在医书上见到介绍按摩耳穴能治病的方法,从此就试着做耳部按摩。坚持每天早中晚3次按摩,每次10分钟。经过5年的时间,耳鸣现象基本消除,听力也大有改善。在多年的按摩实践中,我总结出方便可行的耳部五步按摩法,其具体的操作方法如下。

    梳头抹耳法:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,连续梳抹108次。

    掩耳鸣鼓法:两掌分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。

    掌心震耳法:双掌心分别贴紧双耳,再突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用。共108次。

    过顶提耳法:先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再换左手提拉右耳,也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。

    双手拉耳法:双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指弯曲在前,共拉108次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓108次。

    按摩时,根据自己的耐受力,适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。若耳廓有红肿或炎症时,不可做耳部按摩。, http://www.100md.com(熊玉英)