当今，徒步运动正在世界上广泛开展，许多城市都在举行徒步大会，仅中国大连市就举办了四届，参加人数逐年增加，第四届时参加人数已达二十多万人。

    走是人出生后首先掌握的基本技能之一，人人都会走，每天都要走，走伴随着人的一生。其实，走也是一项既简单又经济又安全的健身运动。它不受年龄、性别、健康状况和场地器材的限制，只要运用得当，就能走出健康。如果能把走与空气浴结合起来“赤膊”徒步，效果更佳。“赤膊”徒步就是根据天气情况和个人的承受能力、性别，尽量少穿衣服或赤裸上体进行徒步，以达到健身的目的。

    怎样才能走出健康？

    首先，走姿自然，走进自然。

    健身专家对走姿有许多论述，但对一般人来说，不必苛求。走时只要昂首挺胸，步履轻盈，摆臂自然即可 ......