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编号:11454060
人体使用手册
http://www.100md.com 2007年5月1日 《健身科学》2007年第5期
     (接上期)

    第二节 早睡早起

    功法:每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。

    目的:

    前一节敲胆经的功课使人体可以生产足够的造血材料,这一节正确的睡眠则提供人体足够的造血时间,两者俱全人体的造血机能就能够正常工作,血液总量就会逐渐增加,气血能量也就逐渐提高了。

    额外效益:

    有了足够的血气之后,不但能改善人体的肥胖状态,还能使皮肤的新陈代谢加快,皮肤会愈来愈光滑,肤色也会愈来愈健康。血气够了,皮肤就会现出血色,脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润,女士们不需化妆也自然明艳光彩。

    血气提升之后,脑部的供血会增加,会使人更聪明,反应更快。无论读书或工作,都会更得心应手。

    详细说明:

    “早睡早起身体好”是我们从小就被反复教导的良好生活习惯,可是现在每当建议朋友晚上最好十点钟睡觉时,90%的朋友的回答都是那怎么可能。只有那些已经得了不容易医治疾病的10%的朋友,才会排除万难,勉强遵守这个从小被教育的生活习惯。

    根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。

    日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来,由于没有电力,夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明,加上电视的出现,使得现代人的夜生活愈来愈丰富,睡觉的时间也愈来愈晚。古时候,“三更半夜”是形容很晚的深夜,除了少数作奸犯科的坏人以外,一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到“三更半夜”不上床。

    我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子,这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料,推测磁场对人体有很大的影响,我们生活空间中最大的磁场是太阳,很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前,我们就粗鲁的任意更改作息时间,其后果自然是非常严重的 ......

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