户外站式健身瑜伽
在这生活节奏加快的时代里，人们被忙碌的工作搞得心疲力尽。在这种情况下，你应该怎样去放松自己？这是人们应该认真思考的一个重要问题!你若是在那绿草如茵、翠林花海、广阔平坦的广场上；或是在那鸟语花香、景色别致、幽雅清静的公园里；或是在那山青水秀、秧苗油绿、果香阵阵的郊外，身着舒服的便装，在清风的陪伴下用心去感受与自然合而为一的美妙，所有的劳累疲惫、忧伤烦恼，都会抛到九霄云外，愉悦舒适就会走进你的身体，活力就会充满你的全身。这就是户外站式瑜伽给你带来的神奇感觉。
让我们一起在这清新舒适的环境中，享受这自然瑜伽给我们的身心带来的愉悦吧!
练习瑜伽的每个动作时，您只需要做到自身感到舒适的限度，而不必像演示者魏芳那样到位，但效果是相同的。身体不好的朋友在练习瑜伽时，请征得医生的同意。
一、三角式
(一)练习方法
1.并步直立(图1)
自然呼吸；两脚并拢，身体自然直立，两臂自然下垂于体两侧；目视正前方。
要点：身体正直，自然放松，思想集中。
2.开步侧平举(图2)
吸气；左脚向左横开一步，成开立步，两臂向外、向上侧平举与肩平，掌心均向下，掌指均向外；目视正前方。
要点：两脚外分 ......
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让我们一起在这清新舒适的环境中，享受这自然瑜伽给我们的身心带来的愉悦吧!
练习瑜伽的每个动作时，您只需要做到自身感到舒适的限度，而不必像演示者魏芳那样到位，但效果是相同的。身体不好的朋友在练习瑜伽时，请征得医生的同意。
一、三角式
(一)练习方法
1.并步直立(图1)
自然呼吸；两脚并拢，身体自然直立，两臂自然下垂于体两侧；目视正前方。
要点：身体正直，自然放松，思想集中。
2.开步侧平举(图2)
吸气；左脚向左横开一步，成开立步，两臂向外、向上侧平举与肩平，掌心均向下，掌指均向外；目视正前方。
要点：两脚外分 ......
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