调心静神保健康
调心静神是祖国医学里养生学的一贯主张，也是心理养生的主要内容。不少心理学家的研究表明，人的心理运动和人体的生理功能之间存在着内在的联系，良好的心理状态可以使生理功能处于最佳状态，促进人体的健康。心理养生说到底讲的是人的精神状态。而人的精神只能依附于形体而存在，但人的精神状态则左右着形体的盛衰存亡。强健的形体是精力旺盛的基础，充沛的精力、乐观的心态是形体健康的重要条件。两者相辅相成，互为因果。但心理养生是人体健康的重要保证。因此，调心静神对人体健康显得特别重要。
医家称心为“生命之根”，心是人体精神活动的指挥中心，是支配人体活动的总中枢。正常情况下，人的生理活动和心理活动在“心”的统领下，使人体处于“形神合一”的健康状态。所谓调心，就是使人的心绪保持良好状况。这就要求人们具有豁达开朗、愉快乐观的性情，培养高雅的业余爱好，参加有益身心的娱乐活动，从生活中寻找乐趣，排解抑郁心理，以保持开朗乐观的心绪。
祖国医学认为“神藏于心，故心静则神安。”静神可使人舒心静志，情绪稳定，免受外界刺激，精神得以内守，从而达到自我调节，消除心理障碍的目的。这就是说，神宜静，以安静平和为本。当然，做任何事物极必反。神静也不宜太过，静而过度，又会神形迟钝，郁郁寡欢，这也会影响心理健康。清代养生家曾廷栋在他写的《老老恒言》里这样说：“心不可无所用，非必如槁木、死灰，静时固戒动，动而不妄动，亦静也，方为养生之道。”因此，静神当以保持心气平和为度。
当然，调心静神只解决了心理养生问题，与此同时，还必须注意形体的保养，进行适当的体育锻炼和参加有益的社会活动，注重日常膳食营养合理搭配，养成良好的生活习惯，使形体得以较好地锻炼和调养。形体锻炼也不可过度，过度会导致精气神的过多消耗，反而对健康不利。为了达到健康的目的，人们有必要处理好调心、静神、养形三者之间的辩证关系。, 百拇医药(车 骧)
医家称心为“生命之根”，心是人体精神活动的指挥中心，是支配人体活动的总中枢。正常情况下，人的生理活动和心理活动在“心”的统领下，使人体处于“形神合一”的健康状态。所谓调心，就是使人的心绪保持良好状况。这就要求人们具有豁达开朗、愉快乐观的性情，培养高雅的业余爱好，参加有益身心的娱乐活动，从生活中寻找乐趣，排解抑郁心理，以保持开朗乐观的心绪。
祖国医学认为“神藏于心，故心静则神安。”静神可使人舒心静志，情绪稳定，免受外界刺激，精神得以内守，从而达到自我调节，消除心理障碍的目的。这就是说，神宜静，以安静平和为本。当然，做任何事物极必反。神静也不宜太过，静而过度，又会神形迟钝，郁郁寡欢，这也会影响心理健康。清代养生家曾廷栋在他写的《老老恒言》里这样说：“心不可无所用，非必如槁木、死灰，静时固戒动，动而不妄动，亦静也，方为养生之道。”因此，静神当以保持心气平和为度。
当然，调心静神只解决了心理养生问题，与此同时，还必须注意形体的保养，进行适当的体育锻炼和参加有益的社会活动，注重日常膳食营养合理搭配，养成良好的生活习惯，使形体得以较好地锻炼和调养。形体锻炼也不可过度，过度会导致精气神的过多消耗，反而对健康不利。为了达到健康的目的，人们有必要处理好调心、静神、养形三者之间的辩证关系。, 百拇医药(车 骧)