控制有方，益寿延年
生老病死是人生不可抗拒的规律，但是世界卫生组织公布，大自然恩赐给每个人60%的控制权。只要你控制有方，不仅可以多活几岁，而且活得轻松愉快。你行吗？这里给您推荐几种自控方法助你健康长寿。
1.跌倒站起来。在人生旅途中，难免会遇到不顺心的事，甚至是栽了跟头。如破产、失业、婚变等等。哪怕碰到天大的困难，都要保持头脑清醒。千万不要想不开，头脑发热，悲观失望，甚至走上绝路，英年早逝，这样就真的永远站不起来，更不要说多活几年了。
俗话说得好，哪里跌倒就在哪里站起来。乐观些，认真总结经验教训，找出失败原因，奋起直追，再创辉煌。当你再次获得成功时，不妨再回过头来想一想，看一看。当你从悲痛中解脱出来，再回头看时，当时的悲观痛苦根本算不得什么，不值一提。你的胸怀慢慢舒展开来，心情无限愉快，什么忧愁烦恼都会不翼而飞。工作越来越顺利，生活越来越幸福，心情越来越美好。
跌倒，关键是看你能不能站起来。站与不站，结果完全不同，无论是工作还是寿命都是天壤之别。
, 百拇医药
2.每天唱几嗓子。大家知道，不少音乐家、歌唱家都是高寿。不管怎么说，每天唱几嗓子，可以给生活增添几分乐趣。不过，千万不要唱悲哀歌曲。唱痛苦的歌，脑内分泌有害的吗啡，影响健康。不妨唱一唱雄壮歌曲，精神振奋，斗志昂扬，生活中增加几分阳刚之气。也可以唱那悠扬宛转的歌曲，声音美妙，歌词动人，心中涌现说不尽的愉快。
放开嗓子唱一唱，可以把胸中的郁闷和一切浊气排除体外。把新鲜氧气吸入体内，吐故纳新。增大肺活量，增强气血循环，促进新陈代谢，延缓衰老过程。
如果你喜欢歌唱，有音乐才能，可以正而八经地演唱几段；没有这方面的本领也不要紧，可以看电视，听磁带，不妨跟着哼上几句，唱它几嗓子，效果一样。天天唱，月月唱，年年唱，心中越来越快乐，生活越来越美好。歌唱到老，幸福伴你到老。
3，把“我”忘掉。有些人凡事以“我”为中心，凡事以“我”的利为前提，做起事来，自私自利，损人利己。目标没有达到，就满腔愤怒，没有占到小便宜，便揪心难过。就是鸡毛蒜皮小事，也斤斤计较，还喜欢钻牛角尖。这样，天天都在苦恼中生活。
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“我”字是延年益寿之大敌。想多活几年，必须把“我”忘掉，凡事大公无私，凡事多给别人方便。严于律己，宽以待人，忘掉自己，经常想着他人，经常帮助他人。多做好事，多做善事，延年益寿。
4.把微笑挂在脸上。微笑挂在脸上，愉快却在心头。天天微笑，心中无限美好，心理生理和谐，焕发生命活力，多活几年顺理成章。
笑脸相迎，就是陌生人也会增加几分热情。微笑交友，朋友满天下。有了矛盾，彼此一笑，可以化干戈为玉帛。微笑增加了四邻的团结，和睦。有了微笑，彼此心领神会，亲上加亲，更加友爱，更加美好。
微笑有极强的感染性，我微笑，你也微笑，他也微笑，大家微笑，大家开心。人人微笑，社会和谐。
5.保持良好心态。保持良好心态是长寿关键。不少癌症患者是吓死的。听说自己得了癌症、绝症，本来还能活三年，由于失去信心，悲观痛苦，不到一年就去世了。有不少人调整好心态，就能战胜癌症。此类事例在刊物报道中，比比皆是。
生活乐观，凡事想得开，放得下。放下一切伤心事，放下一切恩恩怨怨，抛开所有包袱，始终保持美好心态，轻松愉快，多活几年。, http://www.100md.com(杨兆民)
1.跌倒站起来。在人生旅途中，难免会遇到不顺心的事，甚至是栽了跟头。如破产、失业、婚变等等。哪怕碰到天大的困难，都要保持头脑清醒。千万不要想不开，头脑发热，悲观失望，甚至走上绝路，英年早逝，这样就真的永远站不起来，更不要说多活几年了。
俗话说得好，哪里跌倒就在哪里站起来。乐观些，认真总结经验教训，找出失败原因，奋起直追，再创辉煌。当你再次获得成功时，不妨再回过头来想一想，看一看。当你从悲痛中解脱出来，再回头看时，当时的悲观痛苦根本算不得什么，不值一提。你的胸怀慢慢舒展开来，心情无限愉快，什么忧愁烦恼都会不翼而飞。工作越来越顺利，生活越来越幸福，心情越来越美好。
跌倒，关键是看你能不能站起来。站与不站，结果完全不同，无论是工作还是寿命都是天壤之别。
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2.每天唱几嗓子。大家知道，不少音乐家、歌唱家都是高寿。不管怎么说，每天唱几嗓子，可以给生活增添几分乐趣。不过，千万不要唱悲哀歌曲。唱痛苦的歌，脑内分泌有害的吗啡，影响健康。不妨唱一唱雄壮歌曲，精神振奋，斗志昂扬，生活中增加几分阳刚之气。也可以唱那悠扬宛转的歌曲，声音美妙，歌词动人，心中涌现说不尽的愉快。
放开嗓子唱一唱，可以把胸中的郁闷和一切浊气排除体外。把新鲜氧气吸入体内，吐故纳新。增大肺活量，增强气血循环，促进新陈代谢，延缓衰老过程。
如果你喜欢歌唱，有音乐才能，可以正而八经地演唱几段；没有这方面的本领也不要紧，可以看电视，听磁带，不妨跟着哼上几句，唱它几嗓子，效果一样。天天唱，月月唱，年年唱，心中越来越快乐，生活越来越美好。歌唱到老，幸福伴你到老。
3，把“我”忘掉。有些人凡事以“我”为中心，凡事以“我”的利为前提，做起事来，自私自利，损人利己。目标没有达到，就满腔愤怒，没有占到小便宜，便揪心难过。就是鸡毛蒜皮小事，也斤斤计较，还喜欢钻牛角尖。这样，天天都在苦恼中生活。
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“我”字是延年益寿之大敌。想多活几年，必须把“我”忘掉，凡事大公无私，凡事多给别人方便。严于律己，宽以待人，忘掉自己，经常想着他人，经常帮助他人。多做好事，多做善事，延年益寿。
4.把微笑挂在脸上。微笑挂在脸上，愉快却在心头。天天微笑，心中无限美好，心理生理和谐，焕发生命活力，多活几年顺理成章。
笑脸相迎，就是陌生人也会增加几分热情。微笑交友，朋友满天下。有了矛盾，彼此一笑，可以化干戈为玉帛。微笑增加了四邻的团结，和睦。有了微笑，彼此心领神会，亲上加亲，更加友爱，更加美好。
微笑有极强的感染性，我微笑，你也微笑，他也微笑，大家微笑，大家开心。人人微笑，社会和谐。
5.保持良好心态。保持良好心态是长寿关键。不少癌症患者是吓死的。听说自己得了癌症、绝症，本来还能活三年，由于失去信心，悲观痛苦，不到一年就去世了。有不少人调整好心态，就能战胜癌症。此类事例在刊物报道中，比比皆是。
生活乐观，凡事想得开，放得下。放下一切伤心事，放下一切恩恩怨怨，抛开所有包袱，始终保持美好心态，轻松愉快，多活几年。, http://www.100md.com(杨兆民)