祛病健身六字诀
第三章 功法特点
第一节理法并重，动静结合
本功法是一种理法并重的功法，不仅注重功法的习练，同时比较注重对功理的研究。理中寓法，法中寓理。把理搞清楚了，把规律、性质都弄清了，法就自然悟开了，练功的有效时间就会大大提高。从理上讲了十个问题：五行学说、五脏六腑学说、气学说、血液学说、经络学说、意念论、采光论、观想论、呼吸论、有氧运动论。把这些问题搞清楚了，对“祛病健身六字诀”具体习练法就自然悟开了。
本功法在每一诀的起势、收势，配以短暂的静功站桩，诱导习练者进入相对安静的状态来调整气息，起到“外静内动”的功效。具体来说，肢体运动时，形显于外，但意识、神韵贯注于运动中，排除杂念，思想达到相对的“入静”状态；进行站桩静功时，虽然形体处于安静的状态，但必须体会到体内的气息运行。这样动中有静，静中有动，动静结合，练养相兼，既炼气，又养气。
第二节结合医理，效果显著
本功法特别强调口型发音准确，因为它直接关系到功效。在呼吸吐纳时，通过特定的读音、口型来调整和控制体内气息的升降出入。通过“嘘”、“呵”、“呼”、“ 呷 ”、“吹(腑)”、“嘻”六种特定的吐字发音的方法，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应，进而达到调整气机，平衡脏腑，增加其功能的作用。这是在众多气功功法中独具特色的。本功法每一诀都与预防疾病、调理脏腑相联系，并且选择的每一动作都是已被实践证明行之有效的。如托天、单举、转头、躬身、踮足等。所以在祛病健身功效方面相当显著。
第三节吐纳导引，意气相随
本功法注重呼吸吐纳，主要采用逆腹式深呼吸方式，要求细、匀、柔、缓、长。同时配合了科学合理的动作导引，要求松、舒、柔、缓、圆。每一诀的练习要求上下肢的协调配合，这样可以有效地锻炼身体的协调性和灵活性 ......
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第一节理法并重，动静结合
本功法是一种理法并重的功法，不仅注重功法的习练，同时比较注重对功理的研究。理中寓法，法中寓理。把理搞清楚了，把规律、性质都弄清了，法就自然悟开了，练功的有效时间就会大大提高。从理上讲了十个问题：五行学说、五脏六腑学说、气学说、血液学说、经络学说、意念论、采光论、观想论、呼吸论、有氧运动论。把这些问题搞清楚了，对“祛病健身六字诀”具体习练法就自然悟开了。
本功法在每一诀的起势、收势，配以短暂的静功站桩，诱导习练者进入相对安静的状态来调整气息，起到“外静内动”的功效。具体来说，肢体运动时，形显于外，但意识、神韵贯注于运动中，排除杂念，思想达到相对的“入静”状态；进行站桩静功时，虽然形体处于安静的状态，但必须体会到体内的气息运行。这样动中有静，静中有动，动静结合，练养相兼，既炼气，又养气。
第二节结合医理，效果显著
本功法特别强调口型发音准确，因为它直接关系到功效。在呼吸吐纳时，通过特定的读音、口型来调整和控制体内气息的升降出入。通过“嘘”、“呵”、“呼”、“ 呷 ”、“吹(腑)”、“嘻”六种特定的吐字发音的方法，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应，进而达到调整气机，平衡脏腑，增加其功能的作用。这是在众多气功功法中独具特色的。本功法每一诀都与预防疾病、调理脏腑相联系，并且选择的每一动作都是已被实践证明行之有效的。如托天、单举、转头、躬身、踮足等。所以在祛病健身功效方面相当显著。
第三节吐纳导引，意气相随
本功法注重呼吸吐纳，主要采用逆腹式深呼吸方式，要求细、匀、柔、缓、长。同时配合了科学合理的动作导引，要求松、舒、柔、缓、圆。每一诀的练习要求上下肢的协调配合，这样可以有效地锻炼身体的协调性和灵活性 ......
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