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过分依赖他人会促使衰老
http://www.100md.com 2008年2月1日 《健身科学》 2008年第2期
     我单位的老张和老刘是同期进干休所的,俩人年龄不相上下。老张的儿女们不在身边,有些大事由干休所办了,而一些生活上的小事,老张就不愿麻烦别人,都是自己跑自己办。从买菜做饭搞卫生,到迎来送往会朋友,一天忙忙乎乎。大家都说,老张退休这些年没啥大变化,一点没见老。而老刘则不同,大事靠干休所帮着办,日常生活小事则由在跟前的儿女们忙活。老刘一天无所事事,身体越呆越懒,脑袋越来越沉,心境越来越差,大病虽然没有,小病却是不断,整天迷迷糊糊无精打采,谁见了都说他是明显老了。看来,老年生活有依靠,做得适当是好事,过分依赖也可以是坏事。

    从心理学的角度讲,过分依赖别人就是过早地把自己归入老年行列。心理上认为自己已年老力衰,无能为力,事事干不来,是无用之人。甚至把自己打入了“多余的人”行列,无奈之至。而心情一旦被“无能”“无用”“无奈”困扰,就很容易失去生活的独立性和主观能动性,懒得按个人的意志和爱好安排自己的生活,这样就会加速身心老化。一般讲,一个人从工作岗位退下来的头几年,身体比较健康,精力比较旺盛,独立生活能力也比较强,完全不必过分依赖他人。自己总认为“我还行”“我还不算老”,那么你就会精神焕发,自然也就会延缓衰老。

    其次,一些有慢性病的老年人,本来经过自己的调养和功能练习,是可以逐渐好转并恢复的。但由于过分依赖别人的照料,总觉得离开了别人自己不行,从而丧失了战胜疾病的意志、毅力和信心,削弱了自身的免疫功能和内在的抗病力。由丧失信心,到丧失能力,结果由自己树起的“顽敌”成了自己康复的致命障碍。俗话说:“用则进,废则退”。对付疾病,单单依靠别人的照顾是不够的。有一位76岁的老人大腿骨折,骨折本身就因年老缺钙难以愈合,又卧床三个多月不能活动,待打开固定的石膏后,老人的肌肉已严重萎缩,无力再站起来,他的家人甚至给他准备好了轮椅。没想到这位老人非常坚强,硬是咬牙坚持,一点一点地练站立,一点一点地练走步,最后终于又站了起来,又能举步活动并独立生活了。假如他拆掉石膏之后就坐在轮椅上依靠别人照顾,不再练习站立和走路也许他就真的永远与轮椅作伴,再也站不起来了。

    老年人不过分依赖别人,而是独立自主地安排自己的生活,还可以充分发挥个人的兴趣与爱好,有效地预防老年性痴呆症。有些老年朋友以为退休了就该彻底休息,于是大事不管,小事不问,不爱活动,离群索居,凡事总爱依赖别人,自己既懒得动手动腿,又懒得动脑动嘴。久而久之,便常常出现脑子发呆,记忆减退,甚至喜怒无常的现象。其实,退休后的老年人还可以发挥自己的余热,要有自己的爱好,比如进老年大学,或参加一些社会公益活动,从而使自己的退休生活丰富多彩,充实而有意义。

    老年人应把依赖别人变成依靠自己,用自己的双手去扮靓夕阳的美景。, http://www.100md.com(吕 莉)