太极拳步型原理
步法是指脚步移动的方法。太极拳对步法要求“迈步如猫行，行步如临渊”。
步法的原则是：
1提脚变步同样遵循三节运动规律，即脚为梢节，膝为中节，胯为根节。脚对应的穴是涌泉，膝为阳陵，胯是环跳。
2重心潜换，虚实渐变。步法的运动实际上是重心的移换。太极拳步法要求安排好重心才变步。如上步首先将重量全落在支撑腿上为实腿，另一腿迈出后沉气松身裆走下弧，重心在不知不觉中，逐渐移向另一虚腿，身体无大的起伏。在迈脚过程中，虚脚像如履薄冰，随时可以收回迈出，虚实分明。
步法要求：轻灵稳健，步点准确，轻起轻落，点起点落。
1上步：
武式、吴式、杨式：后脚越过支撑腿脚内侧向前迈步。
要求：弧形上步。
陈式：后脚越过支撑腿脚内侧向前迈步。
要求：后脚跟内侧擦地弧形迈步。
孙式：后脚越过支撑腿脚内侧向前迈步。
要求：后脚向前直线迈步。
2退步：
武式、吴式、杨式：前脚越过后脚支撑腿内侧退一步。
要求：弧形退步。
陈式：前脚越过支撑腿脚内侧向后退步。
要求：前脚跟内侧擦地弧形退步。
孙式：前脚越过支撑腿脚内侧向后退步。
要求：前脚向后直线退步。
3碾步：
陈式、杨式、孙式：以脚掌或脚跟为轴转动。
要求：转动灵活。
武式：以脚掌或脚跟为轴转动。
要求：脚跟着地，虚腿脚尖转动。转动灵活。
4进步：两脚连续交替向前上步。
要求：身体移动平稳。
5撤步：后脚向后移动一步。
要求：身体移动平稳。
6摆步
杨式、陈式、孙式：一腿支撑，另一腿屈膝提起，小腿外旋，脚尖外摆向前上步。
要求：脚尖外摆约45度左右。
吴式、武式无明显此步法。
7跟步：前脚不动，后脚上半步不超过前脚。
要求：前脚落地，后脚脚跟翘起。
8插步：一脚经支撑腿后侧方落步。
要求：步不宜过大。, http://www.100md.com(易 和)
步法的原则是：
1提脚变步同样遵循三节运动规律，即脚为梢节，膝为中节，胯为根节。脚对应的穴是涌泉，膝为阳陵，胯是环跳。
2重心潜换，虚实渐变。步法的运动实际上是重心的移换。太极拳步法要求安排好重心才变步。如上步首先将重量全落在支撑腿上为实腿，另一腿迈出后沉气松身裆走下弧，重心在不知不觉中，逐渐移向另一虚腿，身体无大的起伏。在迈脚过程中，虚脚像如履薄冰，随时可以收回迈出，虚实分明。
步法要求：轻灵稳健，步点准确，轻起轻落，点起点落。
1上步：
武式、吴式、杨式：后脚越过支撑腿脚内侧向前迈步。
要求：弧形上步。
陈式：后脚越过支撑腿脚内侧向前迈步。
要求：后脚跟内侧擦地弧形迈步。
孙式：后脚越过支撑腿脚内侧向前迈步。
要求：后脚向前直线迈步。
2退步：
武式、吴式、杨式：前脚越过后脚支撑腿内侧退一步。
要求：弧形退步。
陈式：前脚越过支撑腿脚内侧向后退步。
要求：前脚跟内侧擦地弧形退步。
孙式：前脚越过支撑腿脚内侧向后退步。
要求：前脚向后直线退步。
3碾步：
陈式、杨式、孙式：以脚掌或脚跟为轴转动。
要求：转动灵活。
武式：以脚掌或脚跟为轴转动。
要求：脚跟着地，虚腿脚尖转动。转动灵活。
4进步：两脚连续交替向前上步。
要求：身体移动平稳。
5撤步：后脚向后移动一步。
要求：身体移动平稳。
6摆步
杨式、陈式、孙式：一腿支撑，另一腿屈膝提起，小腿外旋，脚尖外摆向前上步。
要求：脚尖外摆约45度左右。
吴式、武式无明显此步法。
7跟步：前脚不动，后脚上半步不超过前脚。
要求：前脚落地，后脚脚跟翘起。
8插步：一脚经支撑腿后侧方落步。
要求：步不宜过大。, http://www.100md.com(易 和)
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