乔布拉指出生命是身体的变化过程，就连死亡也不过是一种变化而已。生活是一个不断转变(而不是衰退)的过程，因此生活充满增长的无限潜力。人们可以通过训练改变能量和信息(即身体)的运动变化，从而在一定程度上控制生命的过程。为此他还提出了几种训练方法来帮助人们改变自己，从而控制生命的过程，防止衰老。

    练习一：生命的气息

    生活是一项创造性事业。创造分为很多层次，因而驾驭这些创造的可能性也分为很多层次。这里的最高境界是充满爱心、不作价值判断并完全接受自己，但重要的是从一个整体概念出发。即将身体性质和精神融为一体。我们在日常生活中应当如何做呢？

    数千年前，印度古代圣贤以“普拉那(Prana)”的形式做了答复，这是生物能量最微妙的形式。普拉那存在于每一精神和体力活动之中；它直接来自精神，即纯意识，并将智能和意识带入生活的每个方面。有时普拉那会被形容为“生命之力”，或者“生命能量”。许多文化传统都意识到了生命能量的至关重要；中国人称之为气，并通过针灸、冥想和诸如太极等专门运动来控制其流动。大家都同意的一点是你的普拉那越多，你的精神和身体也越有活力。平衡的普拉那会带来以下效果：精神振作，身体组织结构适宜，神经系统反应敏锐，良好睡眠，良好运动协调，平衡的身体节奏(饥饿、口渴、睡眠、消化、排泄等)，强健的疾病免疫力，态度热情，活力充沛，精神充实，精神愉快。

    感情变化马上会体现在呼吸节奏上。生气会产生较短促的吸气和喘气较粗的呼气。恐惧会造成急促、不均匀的呼吸。悲伤会造成断断续续的呼吸——和哭泣时那种呼吸一样。另一方面，诸如高兴能使积极情感随着胸腔的放松，诱发更为均匀的呼吸。当大脑因为壮观景色或者发现真相而停止工作时 ......