少吃一点，延缓衰老
一项新研究显示：每天饮食中减少300-500卡的热量摄入，就能明显地延缓衰老迹象，让人活得更长。以前进行的一些研究显示，减少老鼠每天饮食摄入的热量，就能延缓它们的衰老过程，其理论基础在于热量摄入减少后，甲状腺激素(三碘化甲腺氨酸，T3)的分泌量就会明显减少，从而减缓新陈代谢的速度和组织的衰老过程。
由美国圣路易斯大学的研究者进行的这项新研究发现：如果人们在日常饮食中减少甜食的摄入量，或是用火鸡肉做成的三明治来代替巨无霸汉堡和炸薯条，T3激素的分泌量就会明显减少。
研究的首席作者是这所大学的营养学和饮食学副教授爱德华·威斯，他说：“人们如果减少热量的摄入，也能像减少老鼠的热量摄入那样，延缓衰老和延长寿命。”这项研究成果发表在今年六月的《抗衰老研究》杂志上。研究者选取了一些身体健康，但习惯于久坐、不抽烟的50-60岁的老年人。这些老年人被分为三组，第一组每天饮食减少300-500卡的热量摄入；第二组保持正常饮食，经常锻炼；第三组作为控制对照组。一年后，第一组和第二组的老人的身体内脂肪的重量都下降了，但只有第一组老人的T3激素水平出现了下降。
威斯说：“限制热量的摄入，可以减少很多疾病的风险，包括癌症、糖尿病和心脏病，让人活得更长。但减少热量摄入的同时，要保证营养充足，经常参加锻炼。”, http://www.100md.com(佚名)
由美国圣路易斯大学的研究者进行的这项新研究发现：如果人们在日常饮食中减少甜食的摄入量，或是用火鸡肉做成的三明治来代替巨无霸汉堡和炸薯条，T3激素的分泌量就会明显减少。
研究的首席作者是这所大学的营养学和饮食学副教授爱德华·威斯，他说：“人们如果减少热量的摄入，也能像减少老鼠的热量摄入那样，延缓衰老和延长寿命。”这项研究成果发表在今年六月的《抗衰老研究》杂志上。研究者选取了一些身体健康，但习惯于久坐、不抽烟的50-60岁的老年人。这些老年人被分为三组，第一组每天饮食减少300-500卡的热量摄入；第二组保持正常饮食，经常锻炼；第三组作为控制对照组。一年后，第一组和第二组的老人的身体内脂肪的重量都下降了，但只有第一组老人的T3激素水平出现了下降。
威斯说：“限制热量的摄入，可以减少很多疾病的风险，包括癌症、糖尿病和心脏病，让人活得更长。但减少热量摄入的同时，要保证营养充足，经常参加锻炼。”, http://www.100md.com(佚名)