图解312经络锻炼法
“健康要靠自己，不可以过分依赖医生和药物”，这是312经络锻炼法最核心的思想基础。
既然人体大多数的疾病(意外伤害、遗传病除外)都是由于经络不通、经络功能失调所致，那么，只要保持经络通畅，身体就会健康无恙；及时疏通经络，就能达到减轻病痛、治疗疾病的目的。所以，在疾病和衰老面前，我们不应惊慌失措，要相信自己，真正认识到体内经络系统的巨大潜能，积极、主动地激发经络的功能，变被动医疗为主动保健，就可以将健康的主动权掌握在自己手中。
●312经络锻炼法是博采众长的科学锻炼法
312经络锻炼法在实践中之所以有明显的健身祛病作用，是因为这种经络锻炼法有着深厚的科学原理，是一种以经络学说为基础，博采众长的全新的经络锻炼健身法。
首先，312经络锻炼法吸收了古老的针灸学中的循经取穴法。根据人体经络的特点，从300多个穴位中，选出作用显著的3个精华穴位——合谷、内关、足三里，对这三个穴位进行按摩有四两拨千斤的大作用。此法将需有他人帮助才能完成的疏通经络的健身方法，如针灸、推拿、按摩等，改为由自己完成，因此这种健身法更简便实用。
, 百拇医药
其次，312经络锻炼法吸收了气功、太极等养生方法的精髓，将腹式呼吸纳入其中，体现了与单一养生健身法(武术、食疗、药疗等)的明显不同，因而也更完善、更科学。
再次，312经络锻炼法吸收了当今中外专家关于运动有益于健康的理论，依据经络学说，精辟地提出了以双腿运动为主要方式的体育运动的重要性，从而使这种经络锻炼法既含有千年历史积淀的厚重养分，又注入了现代科学的新鲜活力。
总之，312经络锻炼法是一种博采众长、独树一帜的健身法，经过10多年的推广普及，帮助很多人在健身祛病方面获益。因此，312经络锻炼法不是迷信，而是一种值得信赖的科学健身法。
●312经络锻炼法的益处
激活经络，提高人体免疫力
免疫力是人体对各种疾病的抵抗能力。一个人免疫力的高低主要是由人体免疫系统功能的状态决定的，因此可以说，免疫系统是人体健康的保护神。人们每天都生活在微生物的包围中，危害人体健康的细菌、病毒、衣原体、支原体、真菌等无处不在，大多数人都能够正常、健康地生活，这完全依赖于健全的并能正常发挥作用的自身免疫系统。进行312经络锻炼，激活经络系统，可以有效提升免疫系统的功能。
, 百拇医药
畅通气血，强身健体
经络贯穿于全身的各个部位，是一个遍布全身的纵深的网络。312经络锻炼法通过对3个穴位的按摩，腹式呼吸和两腿的运动，可以使全身气血畅通，促进各种营养物质和能量的流通，进而起到濡养脏腑、加快新陈代谢的作用。同时还可以大大减少有害物质在体内积累和停留的时间，为人体各组织器官的细胞提供一个更加良好的生存环境，让人体具有更强的生命力。
缓解病痛，提高生活质量
按照中医“通则不痛，痛则不通”的经典理论，人在生活中发生的各种疼痛都与经络不通、病邪侵袭等原因导致的气滞血淤有关。312经络锻炼法可以在激活经络的基础上，使人体各项功能重新获得平衡，从而在一定程度上起到缓解病痛的作用。长期坚持进行312经络锻炼，可以减轻病痛的折磨，大大提高生活和生存的质量。
我们欢迎所有渴望健康、追求健康的人们早早接触、学习312经络锻炼法，早一天锻炼经络，早一天享受健康。, 百拇医药(祝总骧)
既然人体大多数的疾病(意外伤害、遗传病除外)都是由于经络不通、经络功能失调所致，那么，只要保持经络通畅，身体就会健康无恙；及时疏通经络，就能达到减轻病痛、治疗疾病的目的。所以，在疾病和衰老面前，我们不应惊慌失措，要相信自己，真正认识到体内经络系统的巨大潜能，积极、主动地激发经络的功能，变被动医疗为主动保健，就可以将健康的主动权掌握在自己手中。
●312经络锻炼法是博采众长的科学锻炼法
312经络锻炼法在实践中之所以有明显的健身祛病作用，是因为这种经络锻炼法有着深厚的科学原理，是一种以经络学说为基础，博采众长的全新的经络锻炼健身法。
首先，312经络锻炼法吸收了古老的针灸学中的循经取穴法。根据人体经络的特点，从300多个穴位中，选出作用显著的3个精华穴位——合谷、内关、足三里，对这三个穴位进行按摩有四两拨千斤的大作用。此法将需有他人帮助才能完成的疏通经络的健身方法，如针灸、推拿、按摩等，改为由自己完成，因此这种健身法更简便实用。
, 百拇医药
其次，312经络锻炼法吸收了气功、太极等养生方法的精髓，将腹式呼吸纳入其中，体现了与单一养生健身法(武术、食疗、药疗等)的明显不同，因而也更完善、更科学。
再次，312经络锻炼法吸收了当今中外专家关于运动有益于健康的理论，依据经络学说，精辟地提出了以双腿运动为主要方式的体育运动的重要性，从而使这种经络锻炼法既含有千年历史积淀的厚重养分，又注入了现代科学的新鲜活力。
总之，312经络锻炼法是一种博采众长、独树一帜的健身法，经过10多年的推广普及，帮助很多人在健身祛病方面获益。因此，312经络锻炼法不是迷信，而是一种值得信赖的科学健身法。
●312经络锻炼法的益处
激活经络，提高人体免疫力
免疫力是人体对各种疾病的抵抗能力。一个人免疫力的高低主要是由人体免疫系统功能的状态决定的，因此可以说，免疫系统是人体健康的保护神。人们每天都生活在微生物的包围中，危害人体健康的细菌、病毒、衣原体、支原体、真菌等无处不在，大多数人都能够正常、健康地生活，这完全依赖于健全的并能正常发挥作用的自身免疫系统。进行312经络锻炼，激活经络系统，可以有效提升免疫系统的功能。
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畅通气血，强身健体
经络贯穿于全身的各个部位，是一个遍布全身的纵深的网络。312经络锻炼法通过对3个穴位的按摩，腹式呼吸和两腿的运动，可以使全身气血畅通，促进各种营养物质和能量的流通，进而起到濡养脏腑、加快新陈代谢的作用。同时还可以大大减少有害物质在体内积累和停留的时间，为人体各组织器官的细胞提供一个更加良好的生存环境，让人体具有更强的生命力。
缓解病痛，提高生活质量
按照中医“通则不痛，痛则不通”的经典理论，人在生活中发生的各种疼痛都与经络不通、病邪侵袭等原因导致的气滞血淤有关。312经络锻炼法可以在激活经络的基础上，使人体各项功能重新获得平衡，从而在一定程度上起到缓解病痛的作用。长期坚持进行312经络锻炼，可以减轻病痛的折磨，大大提高生活和生存的质量。
我们欢迎所有渴望健康、追求健康的人们早早接触、学习312经络锻炼法，早一天锻炼经络，早一天享受健康。, 百拇医药(祝总骧)