提前预防，远离心脑血管疾病
近年来，心脑血管疾病已经成为影响中老年人健康的第一杀手，而且发病呈年轻化趋势。冰冻三尺，非一日之寒。大家都知道，引发心脑血管疾病的原因是血脂过高，过多脂肪沉积在血管内壁，阻塞血管，时间一长，形成粥样斑块，毒性物质长期对血管造成伤害，导致血管变脆，变窄，为心脏、大脑、肾脏等各大器官输送血液的通道严重受阻。尤其是到了冬天，气温下降，早晚温差大，人的血管开始收缩，就容易导致心脑血管疾病的“全线爆发”。
心脑血管疾病的形成过程是漫长的，发病的过程却是很短暂，有突发性、瞬间性的特点，一旦发病，对人体的杀伤性极大，容易造成中风偏瘫，甚至是死亡。所以，中老年人血脂升高一定要得到足够的重视。颐养天年，身体健康才是根本，只有身心健康，才能天人合一。
看来，平时的预防是至关重要的。
我们身边有很多老年人身体健康，精神矍铄，能够轻松度过每一个寒冷的冬季，就是因为他们平时很注意预防。有的人在平时就食用一些保持血脂稳定、预防心脑血管疾病的保健食品，循序渐进地调节血脂，那么就能防止脂肪长时间的堆积，以免形成斑块，造成血管阻塞。这样的中老年人平时再养成一些好的生活习惯，如在饮食上以清淡为主，坚持低胆固醇营养平衡的饮食，多吃一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，少吃油腻的食物；多吃帮助身体代谢、有助于降血脂的食物，如燕麦、玉米、海带、苹果、洋葱等；另外在日常生活中经常收听天气预报，根据天气情况增减衣物，特别是在晨练的时候要做好保暖措施，不吸烟、不酗酒、起居规律、不熬夜、注意进行体育锻炼，在精神上保持乐观积极的人生态度，用“宠辱不惊，看庭前花开花落”的豁达心态来生活。那么就会安全轻松地度过每一个寒冷的冬季。, http://www.100md.com
心脑血管疾病的形成过程是漫长的，发病的过程却是很短暂，有突发性、瞬间性的特点，一旦发病，对人体的杀伤性极大，容易造成中风偏瘫，甚至是死亡。所以，中老年人血脂升高一定要得到足够的重视。颐养天年，身体健康才是根本，只有身心健康，才能天人合一。
看来，平时的预防是至关重要的。
我们身边有很多老年人身体健康，精神矍铄，能够轻松度过每一个寒冷的冬季，就是因为他们平时很注意预防。有的人在平时就食用一些保持血脂稳定、预防心脑血管疾病的保健食品，循序渐进地调节血脂，那么就能防止脂肪长时间的堆积，以免形成斑块，造成血管阻塞。这样的中老年人平时再养成一些好的生活习惯，如在饮食上以清淡为主，坚持低胆固醇营养平衡的饮食，多吃一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，少吃油腻的食物；多吃帮助身体代谢、有助于降血脂的食物，如燕麦、玉米、海带、苹果、洋葱等；另外在日常生活中经常收听天气预报，根据天气情况增减衣物，特别是在晨练的时候要做好保暖措施，不吸烟、不酗酒、起居规律、不熬夜、注意进行体育锻炼，在精神上保持乐观积极的人生态度，用“宠辱不惊，看庭前花开花落”的豁达心态来生活。那么就会安全轻松地度过每一个寒冷的冬季。, http://www.100md.com