入秋养生防燥邪
1，立秋养生总则：“立秋暑未消，保津防秋燥。”
立秋是进人秋季的初始，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
立秋易患哪些病?
——细菌性痢疾
此节气也是细菌性痢疾最容易引发的季节。由于此节气气温仍然很高，各种食品极易腐败变质，又由于此时生食的瓜果蔬菜极多，所以不合理的饮食习惯极容易导致肠胃疾病的发生。
——秋燥
入秋就引起干燥症状，如呼吸、过敏异位性皮肤炎和肠胃炎及心血管疾病。秋季由于早晚温差变化大，许多人鼻黏膜、嘴唇、口腔和皮肤就显得干燥，甚至流鼻血、唇干裂、皮肤干裂出血。秋季干咳的患者也特别多，抱怨喉咙很干燥，怎么喝水也都无法止渴。所以要注意滋阴润肺，保津尤要。
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●立秋运动原则
进人秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，以增强人体对疾病的免疫力。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人；天高气爽，使人精神爽快。凌晨5点起床，选择清幽之处，或河畔江边，或林荫大道，进行锻炼，很有益身体健康。
●立秋七月节坐功
源自于《遵生八笺》。立秋后气温开始下降，自然界的阳气渐收，阴气渐长。本法以“立秋”命名，正是针对这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于立秋时节锻炼，可于立秋时开始，练至处暑为止。立秋时节人体疾病在经络方面的表现多以足少阳胆经为主。主要病症有往来寒热、口苦、善太息、胸胁痛、偏头痛、目锐眦痛等处疼痛等，采用本功法锻炼，有较好的防治作用。
具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，双手按地，蜷缩身体，屏住呼吸，用手支撑身体离开地面，约七至八次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。补虚益损，去腰肾积气，可治：口苦、常叹息、心胁痛不敢翻身、面色灰暗、皮肤枯黄、外翻足、头痛、下颌痛、眼眶干痛、坐骨肿痛、腋下浮肿、多汗畏寒等症。
, 百拇医药
2，处署养生总则：“处暑天渐冷，睡眠要补充。”
处暑即表明暑天宣告结束。但晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。
●处暑易患哪些病?
——秋乏
处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
●处暑运动原则
以每个人比平时增加1小时睡眠为好。加强锻炼在此时也很适宜，早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
●处暑七月中坐功
处暑后，气候日趋于凉。本法以“处暑”命名，正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于处暑时节采用，可于处暑时开始，至白露为止。
具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，身体向左右扭动并转头，同时双手一手以拳背部捶背，另一手握拳于前方振胸。各五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治：风湿留滞、肩背胸痛、脊椎上臂疼痛、胁、腿、膝部经络至小腿脚踝及各处关节疼痛、胸闷咳、气短、胸背脊椎上臂积滞等疾病。, 百拇医药(风 华)
立秋是进人秋季的初始，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
立秋易患哪些病?
——细菌性痢疾
此节气也是细菌性痢疾最容易引发的季节。由于此节气气温仍然很高，各种食品极易腐败变质，又由于此时生食的瓜果蔬菜极多，所以不合理的饮食习惯极容易导致肠胃疾病的发生。
——秋燥
入秋就引起干燥症状，如呼吸、过敏异位性皮肤炎和肠胃炎及心血管疾病。秋季由于早晚温差变化大，许多人鼻黏膜、嘴唇、口腔和皮肤就显得干燥，甚至流鼻血、唇干裂、皮肤干裂出血。秋季干咳的患者也特别多，抱怨喉咙很干燥，怎么喝水也都无法止渴。所以要注意滋阴润肺，保津尤要。
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●立秋运动原则
进人秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，以增强人体对疾病的免疫力。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人；天高气爽，使人精神爽快。凌晨5点起床，选择清幽之处，或河畔江边，或林荫大道，进行锻炼，很有益身体健康。
●立秋七月节坐功
源自于《遵生八笺》。立秋后气温开始下降，自然界的阳气渐收，阴气渐长。本法以“立秋”命名，正是针对这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于立秋时节锻炼，可于立秋时开始，练至处暑为止。立秋时节人体疾病在经络方面的表现多以足少阳胆经为主。主要病症有往来寒热、口苦、善太息、胸胁痛、偏头痛、目锐眦痛等处疼痛等，采用本功法锻炼，有较好的防治作用。
具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，双手按地，蜷缩身体，屏住呼吸，用手支撑身体离开地面，约七至八次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。补虚益损，去腰肾积气，可治：口苦、常叹息、心胁痛不敢翻身、面色灰暗、皮肤枯黄、外翻足、头痛、下颌痛、眼眶干痛、坐骨肿痛、腋下浮肿、多汗畏寒等症。
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2，处署养生总则：“处暑天渐冷，睡眠要补充。”
处暑即表明暑天宣告结束。但晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。
●处暑易患哪些病?
——秋乏
处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
●处暑运动原则
以每个人比平时增加1小时睡眠为好。加强锻炼在此时也很适宜，早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
●处暑七月中坐功
处暑后，气候日趋于凉。本法以“处暑”命名，正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于处暑时节采用，可于处暑时开始，至白露为止。
具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，身体向左右扭动并转头，同时双手一手以拳背部捶背，另一手握拳于前方振胸。各五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治：风湿留滞、肩背胸痛、脊椎上臂疼痛、胁、腿、膝部经络至小腿脚踝及各处关节疼痛、胸闷咳、气短、胸背脊椎上臂积滞等疾病。, 百拇医药(风 华)