图解312经络锻炼法
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善待呼吸系统
呼吸系统是人体与外界进行物质和能量交换的重要系统。它担负着人体氧气的输入和二氧化碳等废气的排出。主要的呼吸器官包括呼吸道和肺两部分。由于呼吸道的一端呈现对外开放的状态，所以极易受到不良环境的影响以及细菌、病毒等微生物的污染。保护好我们的呼吸系统，提高抵御疾病的能力尤为重要。
慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张
◎病因
慢性支气管炎(简称慢支)的主要症状是咳嗽、咯痰或伴有哮喘，一般为反复发作，持续多年。
支气管哮喘是一种常见病、多发病，常常与过敏反应有关，其致敏源有花粉、粉尘、螨虫等。此病发作多与季节和气候变化密切相关。支气管哮喘发作时，肺内细小支气管管壁平滑肌痉挛，管腔表面黏膜水肿、分泌黏液增多，造成支气管阻塞，肺泡内的浊气向外排出受阻。引起肺泡扩张。若经常发作，可引起肺气肿。
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支气管扩张是支气管及其周围肺组织由于慢性感染、支气管壁损伤，使管腔局部性扩张和变形，分泌物潴留导致排出障碍。主要症状有慢性咳嗽、大量吐痰和反复咯血。
慢性支气管炎、支气管哮喘和支气管扩张患者在疾病发作时非常痛苦，尤其是支气管哮喘发作时，病人呼吸非常困难，两肩上耸，不能平卧，出现呼吸窘迫甚至窒息。
中医认为慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张等呼吸系统疾病多为肺经不畅、肺气不宣，或久病患者肺气虚弱、肾气不足、肺肾两虚、纳气失常等原因所致。
保护消化系统
消化系统是由消化食物、吸收营养和排泄废物的器官组成的，承担着为人体获取维持生命的基本能量的任务。其中，胃肠的功能尤为重要，因为它们直接影响着人的健康。胃肠深藏于我们的腹腔内，所在区域经络发达，只要采取适当的方式疏通经络，激活气血运行，就能有效地增强消化系统的活力和功能。
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胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎
◎病因
溃疡(胃、十二指肠)是一种慢性消化道疾病。溃疡的发生部位多在有胃液接触的胃、肠及食管黏膜等处。溃疡病患者多可感到上腹部疼痛，且多为周期性反复发作。引起溃疡的病因不十分明确，大多与精神过度紧张、中枢神经系统功能失调、胃肠黏膜抵抗胃酸侵蚀的能力降低等因素有关。
溃疡发病率高，约占10%，发病年龄多在30岁左右，病程可长达几年到几十年不等，每次发作几天到几星期不等，有时甚至可持续几个月，此病可并发胃炎、胃癌等。
慢性胃炎是由多种病因引起的慢性胃黏膜炎性病变。发病率随年龄增加而增长，50岁以上的人发病率可达30%。慢性胃炎的病程较长，大多无明显症状，部分患者有消化不良的表现，如上腹饱胀不适(特别是在餐后)、无规律性腹痛、暖气、反酸、恶心、呕吐等。
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中医认为，溃疡病是由于肝胃气滞、热郁、淤血阻络、脾胃虚寒等原因引起的。而肝气郁结、气郁化火、痰气交阻、脾胃虚弱都可引发慢性胃炎。
消化性溃疡发病的确切原因还不清楚，但已知幽门螺杆菌可使胃酸增加并导致溃疡。与其相关的因素还有饮酒、吸烟、精神紧张、压力过大、服用药物等。
消化性溃疡发生的部位主要是十二指肠球部和胃小弯。
溃疡病有上腹痛、反酸、嗳气、恶心、呕吐等症状，其中以上腹痛为主。溃疡病引起的上腹痛具有规律性，与饮食有关。胃溃疡疼痛多发生在饭后半小时至1小时；十二指肠溃疡疼痛则发生在饭后3—4小时，有时还出现半夜疼痛，进食能暂时缓解。溃疡病常常时好时坏，呈周期性发作。每次发作短则数天，长则数月，经治疗后好转或自行缓解，过一段时间又复发。
溃疡病还可以发生出血、穿孔、幽门醒阻和癌变等并发症。
在急性发作期，患者应适当休息，吃容易消化的食物，并戒烟忌酒。
治疗溃疡病常用碱性药和解痉药，以降低胃酸，解除胃肠痉挛，从而减轻疼痛。还可用促进溃疡愈合的药物。对于症状严重且经药物治疗无效者，可考虑手术治疗。
◎经络锻炼建议
1、做好腹式呼吸和体育运动，有利于全身气血的畅通，促进胃肠功能的调节。
2、重点按摩足三里，可收到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡面修复的效果。
(未完待续), 百拇医药(祝总骧)