图解312经络锻炼法
(接上期)
其他常见病
前列腺肥大、尿频症
◎病因
前列腺肥大是老年男性的一种常见病,症状多表现为尿频、尿急、排尿不净。而单纯尿频症在老年男女中均多见。引起此类疾病的原因是随着年龄的增长,肾气虚弱,器官功能逐渐衰退,神经系统对器官的调控能力下降,器官对神经系统调节的敏感性减退。尿频、夜尿次数增多,是由于膀胱壁平滑肌力量减退,神经系统调节功能下降所致。尿频、夜尿次数过多可影响老年人的睡眠质量。到目前为止,还没有任何药物能够有效地治疗尿频症。中医认为本病多因体虚、肾气不足,或因嗜酒及过食膏梁厚味,致气血凝滞,湿热内蕴,肾阳亏耗,阴损及阳,而致肾阴阳失调所致。
◎经络锻炼建议
1、做好腹式呼吸最重要。增加腹式呼吸的时间和深度,对走行于腹部的胃经、肾经、脾经等9条经络进行按摩,无论对“先天之本”的肾经,还是对“后天之本”的胃经、脾经等,都能起到增强脏腑功能的作用,使膀胱运化机能加强,则可促进小便通畅和前列腺功能的逐步恢复。
, 百拇医药
2、预防感冒受凉,忌烟、酒、辛辣之品。
◎成功病例简介
唐×× 男 65
病史前列腺肥大8年。
主要症状尿频、尿细、夜尿次数多(4次以上)。
“312”
锻炼效果1998年9月,患者主动参加了312经络锻炼法培训班。每天早晚进行经络锻炼。3周后,尿线增粗似竹筷,滴沥现象消失,夜间只有1次尿。
患者的成功体会是:指压按摩有3个要素:1、拇指按压穴位的力度依身体情况而定,病者用力大,健者用力小;2、拇指对穴位的方向,指压时垂直,揉穴时回旋;3、穴位是否准确,以有无酸、麻、胀的感觉来衡量。腹式呼吸的要领:吸气时舌舔上腭,鼻孔对脐,腹部鼓起;呼气时舌自然下落,含胸拔背,腹部收缩;呼吸过程必须意守丹田,采用吸(3秒)-呼(6秒)-停(1秒)呼吸方式为宜。
, 百拇医药
神经衰弱
◎病因
神经衰弱是一种常见病,可发生在任何年龄段的人群。生活节奏快,工作紧张,人际关系日趋复杂等原因都可引发神经衰弱。此病多表现为失眠或入睡困难,并伴有头晕、四肢无力等症状。治疗神经衰弱有专门的镇静安眠药,也有一些养血安神的中药,但效果往往不尽如人意。尤其是服用安眠药的患者,易产生对药物的依赖和耐受,药物就会逐渐失去作用。
◎经络锻炼建议
1、做好腹式呼吸可提高睡眠质量。很多人在进行312经络锻炼时,常常能在进行腹式呼吸锻炼过程中轻松入睡。这是因为做腹式呼吸时全身放松,心无杂念,肝、肾诸经阴阳平衡,促进了体内各系统功能的自然调整和大脑皮层的暂时性松弛,使交感神经兴奋性得到抑制而副交感神经兴奋性增强,心跳和呼吸次数减少,血液循环减慢,人则可以自然入静。
, http://www.100md.com
2、经常按摩合谷、内关、足三里3个穴位,并坚持进行体育锻炼。
◎成功病例简介
吴×× 女 67岁
病史神经衰弱10余年。
主要症状失眠多梦、入睡困难、偏头痛。
“312”
锻炼效果1998年3月参加“312”培训班学习,经过“312”锻炼1周后,症状明显减轻,1个月后入睡已不成问题,午间都能轻松入睡,再也不失眠了。由于休息好了,再也没犯偏头痛,其他病症也消失了。
耳聋、耳鸣
◎病因
, 百拇医药
随着年龄的增长,人的听力会逐渐减退。在听力减退前往往还会伴有耳鸣。按照中医的理论,肾开窍于耳,耳聋、耳鸣多是因为肝肾亏损所致。西医则认为,耳聋、耳鸣多与脑血管供血不足有关,有可能是脑血管硬化的早期表现。
◎经络锻炼建议
特别加大合谷穴、足三里穴的按摩力度,延长按摩时间
根据经络理论,按摩经络走行之处可起到调理经络功能的作用。合谷穴对头面部所属各器官的血液循环、血管功能的改善具有独特的效果。足阳明胃经走行全身,所以足三里穴既是强壮穴,又是治疗全身各处(包括头面部)各种疾病的主要穴位。
腹式呼吸、体育运动不可忽视
腹式呼吸和体育运动可以全方位地激发经络,起到全面调节人体内各器官系统的生理功能的作用,让气血循序走行到全身各处,协调阴阳平衡。肝肾二经功能的调整,可补虚泻实,起到防治耳聋、耳鸣和改善听力的效果。
◎成功病例简介
王×× 女 50岁
病史长期从事油漆工作。1997年8月突感头晕、双耳失聪、心烦、急躁、坐卧不安,到医院未查出病因。
主要症状头晕,耳鸣,耳聋。
“312”
锻炼效果1998年5月参加312经络锻炼法培训班学习,经过1个月的锻炼,头晕和耳聋都明显减轻,走路也有劲了,还能做简单的家务。, http://www.100md.com(祝总骧)
其他常见病
前列腺肥大、尿频症
◎病因
前列腺肥大是老年男性的一种常见病,症状多表现为尿频、尿急、排尿不净。而单纯尿频症在老年男女中均多见。引起此类疾病的原因是随着年龄的增长,肾气虚弱,器官功能逐渐衰退,神经系统对器官的调控能力下降,器官对神经系统调节的敏感性减退。尿频、夜尿次数增多,是由于膀胱壁平滑肌力量减退,神经系统调节功能下降所致。尿频、夜尿次数过多可影响老年人的睡眠质量。到目前为止,还没有任何药物能够有效地治疗尿频症。中医认为本病多因体虚、肾气不足,或因嗜酒及过食膏梁厚味,致气血凝滞,湿热内蕴,肾阳亏耗,阴损及阳,而致肾阴阳失调所致。
◎经络锻炼建议
1、做好腹式呼吸最重要。增加腹式呼吸的时间和深度,对走行于腹部的胃经、肾经、脾经等9条经络进行按摩,无论对“先天之本”的肾经,还是对“后天之本”的胃经、脾经等,都能起到增强脏腑功能的作用,使膀胱运化机能加强,则可促进小便通畅和前列腺功能的逐步恢复。
, 百拇医药
2、预防感冒受凉,忌烟、酒、辛辣之品。
◎成功病例简介
唐×× 男 65
病史前列腺肥大8年。
主要症状尿频、尿细、夜尿次数多(4次以上)。
“312”
锻炼效果1998年9月,患者主动参加了312经络锻炼法培训班。每天早晚进行经络锻炼。3周后,尿线增粗似竹筷,滴沥现象消失,夜间只有1次尿。
患者的成功体会是:指压按摩有3个要素:1、拇指按压穴位的力度依身体情况而定,病者用力大,健者用力小;2、拇指对穴位的方向,指压时垂直,揉穴时回旋;3、穴位是否准确,以有无酸、麻、胀的感觉来衡量。腹式呼吸的要领:吸气时舌舔上腭,鼻孔对脐,腹部鼓起;呼气时舌自然下落,含胸拔背,腹部收缩;呼吸过程必须意守丹田,采用吸(3秒)-呼(6秒)-停(1秒)呼吸方式为宜。
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神经衰弱
◎病因
神经衰弱是一种常见病,可发生在任何年龄段的人群。生活节奏快,工作紧张,人际关系日趋复杂等原因都可引发神经衰弱。此病多表现为失眠或入睡困难,并伴有头晕、四肢无力等症状。治疗神经衰弱有专门的镇静安眠药,也有一些养血安神的中药,但效果往往不尽如人意。尤其是服用安眠药的患者,易产生对药物的依赖和耐受,药物就会逐渐失去作用。
◎经络锻炼建议
1、做好腹式呼吸可提高睡眠质量。很多人在进行312经络锻炼时,常常能在进行腹式呼吸锻炼过程中轻松入睡。这是因为做腹式呼吸时全身放松,心无杂念,肝、肾诸经阴阳平衡,促进了体内各系统功能的自然调整和大脑皮层的暂时性松弛,使交感神经兴奋性得到抑制而副交感神经兴奋性增强,心跳和呼吸次数减少,血液循环减慢,人则可以自然入静。
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2、经常按摩合谷、内关、足三里3个穴位,并坚持进行体育锻炼。
◎成功病例简介
吴×× 女 67岁
病史神经衰弱10余年。
主要症状失眠多梦、入睡困难、偏头痛。
“312”
锻炼效果1998年3月参加“312”培训班学习,经过“312”锻炼1周后,症状明显减轻,1个月后入睡已不成问题,午间都能轻松入睡,再也不失眠了。由于休息好了,再也没犯偏头痛,其他病症也消失了。
耳聋、耳鸣
◎病因
, 百拇医药
随着年龄的增长,人的听力会逐渐减退。在听力减退前往往还会伴有耳鸣。按照中医的理论,肾开窍于耳,耳聋、耳鸣多是因为肝肾亏损所致。西医则认为,耳聋、耳鸣多与脑血管供血不足有关,有可能是脑血管硬化的早期表现。
◎经络锻炼建议
特别加大合谷穴、足三里穴的按摩力度,延长按摩时间
根据经络理论,按摩经络走行之处可起到调理经络功能的作用。合谷穴对头面部所属各器官的血液循环、血管功能的改善具有独特的效果。足阳明胃经走行全身,所以足三里穴既是强壮穴,又是治疗全身各处(包括头面部)各种疾病的主要穴位。
腹式呼吸、体育运动不可忽视
腹式呼吸和体育运动可以全方位地激发经络,起到全面调节人体内各器官系统的生理功能的作用,让气血循序走行到全身各处,协调阴阳平衡。肝肾二经功能的调整,可补虚泻实,起到防治耳聋、耳鸣和改善听力的效果。
◎成功病例简介
王×× 女 50岁
病史长期从事油漆工作。1997年8月突感头晕、双耳失聪、心烦、急躁、坐卧不安,到医院未查出病因。
主要症状头晕,耳鸣,耳聋。
“312”
锻炼效果1998年5月参加312经络锻炼法培训班学习,经过1个月的锻炼,头晕和耳聋都明显减轻,走路也有劲了,还能做简单的家务。, http://www.100md.com(祝总骧)