腹部保健常按两要穴
腹部病
如果肚子里老咕噜咕噜地叫唤,这是胃病或者是中气不足引起的肠鸣。
还有一种病是肚里胀气,但只要放一个屁,就会觉得特别舒畅,这种人常常会觉得身体很重,这属于脾病。
若是大腹水肿,这也是与脾有关。出现水肿是脾无力化湿而生出来。
腹部养生方法
腹部有了上面所提及的毛病,可以从脾着手去治疗。
从穴位上说,治疗下腹的病,主要从三阴交和足三里这两个穴位着手。
所谓三阴交是指这个穴位是肝经、肾经、脾经这三条阴经的交汇之所,解决了它的问题,可以一举三得,把三条阴经的病都给治疗了。
三阴交穴位于小腿内踝上三寸,如果我们用手按该穴,会有酸胀、酸疼的感觉。经常按摩三阴交穴对身体有好处。
中医常说,“肚腹三里留”。三里,就是指足三里。这个穴位是人生的第一大养生要穴。足三里处于胃经上,在膝盖的下缘一横指处(大约三寸)的地方。长期按摩足三里对脾胃的毛病有很大的帮助,甚至对治疗女子痛经也很有效。所以,我们要经常去按揉足三里、三阴交这些穴位。经穴图对养生保健很有帮助,可以在家里挂一张,方便随时查找有关的穴位。
天姿健身法也是帮助我们锻炼腹部的一个简单易学的好方法。具体做法是我们下蹲时抱住膝盖,然后脚后跟不要翘起,紧紧蹲下。为什么把这个蹲姿叫做天姿呢?因为我们人还没出世在母腹里的时候,就是保持这样一个姿态。这是人先天具有的姿态,这个姿态对人体来说非常有好处,它可以加大膈肌的运动。如果我们能坚持按这个要领去练习长蹲,就能减少得高血压、心脏病的概率,同时还可以收缩盆骶的肌肉。
我们前面曾提到,有一些妇女到了一定岁数后常会出现尿失禁的问题,这种人经常憋不住尿,甚至咳嗽一声都能咳出尿来。如果能坚持进行天姿健身法,对治尿失禁是很有疗效的,同时也会提高夫妻间的性生活质量。, 百拇医药(曲黎敏)
如果肚子里老咕噜咕噜地叫唤,这是胃病或者是中气不足引起的肠鸣。
还有一种病是肚里胀气,但只要放一个屁,就会觉得特别舒畅,这种人常常会觉得身体很重,这属于脾病。
若是大腹水肿,这也是与脾有关。出现水肿是脾无力化湿而生出来。
腹部养生方法
腹部有了上面所提及的毛病,可以从脾着手去治疗。
从穴位上说,治疗下腹的病,主要从三阴交和足三里这两个穴位着手。
所谓三阴交是指这个穴位是肝经、肾经、脾经这三条阴经的交汇之所,解决了它的问题,可以一举三得,把三条阴经的病都给治疗了。
三阴交穴位于小腿内踝上三寸,如果我们用手按该穴,会有酸胀、酸疼的感觉。经常按摩三阴交穴对身体有好处。
中医常说,“肚腹三里留”。三里,就是指足三里。这个穴位是人生的第一大养生要穴。足三里处于胃经上,在膝盖的下缘一横指处(大约三寸)的地方。长期按摩足三里对脾胃的毛病有很大的帮助,甚至对治疗女子痛经也很有效。所以,我们要经常去按揉足三里、三阴交这些穴位。经穴图对养生保健很有帮助,可以在家里挂一张,方便随时查找有关的穴位。
天姿健身法也是帮助我们锻炼腹部的一个简单易学的好方法。具体做法是我们下蹲时抱住膝盖,然后脚后跟不要翘起,紧紧蹲下。为什么把这个蹲姿叫做天姿呢?因为我们人还没出世在母腹里的时候,就是保持这样一个姿态。这是人先天具有的姿态,这个姿态对人体来说非常有好处,它可以加大膈肌的运动。如果我们能坚持按这个要领去练习长蹲,就能减少得高血压、心脏病的概率,同时还可以收缩盆骶的肌肉。
我们前面曾提到,有一些妇女到了一定岁数后常会出现尿失禁的问题,这种人经常憋不住尿,甚至咳嗽一声都能咳出尿来。如果能坚持进行天姿健身法,对治尿失禁是很有疗效的,同时也会提高夫妻间的性生活质量。, 百拇医药(曲黎敏)