防止毒素侵害

    生活在现代社会，无论大环境还是小环境，摧残和影响我们健康的各种事物、毒素无处不在，我们不必太过悲观、恐惧，也不要无视其存在而继续让毒素污染伤害自己。外来之毒害主要指吸人污染的空气、香烟、汽车尾气、煤气及油烟等；喝不卫生的水，吃污染的食物，过量或非正常途径接触细菌、农药、化肥、酒精、药品等。内生之毒主要指代谢产生的尿素、含氮化合物，体内多余的脂肪，酸化黏稠的血液，大肠中的宿便，自由基及过氧化脂质。也包括不良情绪和压力。

    还应注意避免接触环境中的毒素：

    (1)居室污染。尽量选择天然材料，不用污染物超标的建筑材料。新居装修后最好3-6月后再入住。应避免购置含苯、甲醛等超标的家具。沙发、地毯是细菌、螨虫安居之地，25%的过敏，50%的哮喘由其引起，最好不用地毯，沙发罩应常换洗。

    (2)人味污染。人体代谢过程产生500多种废物，呼吸道排出的有150种，如二氧化碳、氮。三个人在10平方米房内3小时，二氧化碳增加3倍，氮增加2倍。健康人每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏，也会排出400亿个细菌病毒 ......