一 六字诀的起源与发展

    六字诀具有悠久的历史，是一种以呼吸吐呐为主，配以动作导引，具有防病治病、延年益寿作用的传统健身功法。所谓六字诀即“嘘”、“呵”、“呼”、“咽”、“吹(音腑)”、“嘻”分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦。

    六字诀的起源各家说法不一，根据我查阅的历史资料，起源于春秋，老子在《道德经》第二十九章已有“故物或行或随，或嘘或吹”的记载。战国时期的庄子在《刻意篇》也有“吹呴呼吸，吐故纳新”的说法。东晋著名医学家、养生家葛洪在《抱朴子》中已全面记载了六字诀练法。南北朝时期著名的医学家、养生家、道教学者陶弘景继承并发展了老子、庄子的思想和葛洪的方术理论。隋代高僧、佛教天台宗创始人智凯在其《童蒙止观》中，将六字诀用于佛学坐禅止观法门。唐代著名医学家、养生家孙思邈继承了唐代以前气功的精粹部分，并在此基础上有所创新，他在《备急千金要方》中对六字诀的吐纳法增加了“大呼结合细呼”等。宋、明、清等历代的医家、道家、佛家、养生家都把六字诀视为珍宝，代代相传和发展。新中国成立以后，社会上流行着不同形式的六字诀，大约有十多种，老中医马礼堂的“养生气功六字诀”影响较大。2003年由国家体育总局编创了“健身气功六字诀”，为全民健身指明了方向。这是历史上第一次由政府部门编创和推广的气功健身方法，充分体现了党和政府对传统六字诀的肯定。

    有个医学家打了个比方说：我给病人看病开处方，好比是送一条鱼，病人吃完了，就没了。不如给他一个渔网，教他撒网技术，由他自己捕鱼吃。六字诀就像捕鱼技术，是一种标本兼治的养生技术。现在。我也把“渔网”继承下来，并结合现代科学加以发扬光大，奉献给大家，希望每个读者都能够自己去“捕鱼”吃。

    写《祛病健身六字诀》这本书，得从我的康复之路说起。建国后 ......