走猫步 治便秘

http://www.100md.com 2010年12月1日 《健身科学》第12期

     每天走500米一字形猫步，使双脚脚掌走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，有助于改善盆腔血液循环，增强腰部力量和身体柔韧性，还可以有效刺激内脏器官，特别是促进肠胃蠕动。这种动作相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩，能够促进营养吸收和废物排出，对防治便秘有较好效果。研究表明，每天走500米猫步，若能长期坚持下去，不仅能促进排便，还能有效预防直肠癌。(王锦蓉)

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