肾

    肾气虚

    表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉无力。伴肾阳虚的畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕，应多吃核桃、山药、熟地。肾气虚用六味地黄丸，肾阳虚用金匮肾气丸。

    肾阳虚

    肾为五脏之本，所以肾阳虚的特点比其他五脏明显。其主要特点是：腰冷、腰以下发凉、手足发凉、头晕乏力、小便清长、夜尿频多、阴冷、男子精冷、女子带凉，舌淡苔白、脉沉无力。保健方法：可用金匮肾气丸。平时多吃核桃、山药、羊肉、狗肉。

    肾阴虚

    肾为五脏之本，所以肾阴虚较多见，而且症状明显。其主要表现为腰酸膝软，头晕耳鸣，五心烦热、咽干颧红、消瘦盗汗、男子梦遗、女子带下，舌质偏红、脉细数。保健方法：可服六味地黄丸，平时用枸杞、熟地、桑椹泡水饮或黑木耳炖肉。

    养肾食疗八法

    第一，多吃黑色食品，因为黑色人肾，如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、墨鱼、乌骨鸡。

    第二，适当吃自然成食品，因为咸入肾，如海鱼、海参、海带、紫菜。

    第三，多吃补肾的坚果类食品，如栗子、核桃、腰果。

    第四，多吃补肾菜食，如山药、豆类。可常吃猪腰以补肾。

    第五，适当吃补肾阴的药物，如枸杞、桑椹。

    第六，常喝干净的地下水、矿泉水以养肾阴，因为肾为水脏。

    第七，少吃含毒素的食物、药物 ......